Рецепт курячих крилець на грилі ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,2 мг | (25%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 2 мг | (17%) | |
| Вітамін К | 6,5 мкг | (11%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 20,8 мг | (173%) | |
| Вітамін B₆ | 0,7 мг | (50%) | |
| Фолієва кислота | 20 мкг | (7%) | більше |
| Пантотенова кислота | 2,1 мг | (35%) | |
| Біотин | 5,7 мкг | (13%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,8 мкг | (27%) | більше |
| вітамін С | 7 мг | (7%) | |
| калію | 523 мг | (13%) | більше |
| Кальцій | 41 мг | (4%) | більше |
| магнію | 69 мг | (23%) | більше |
| залізо | 2,7 мг | (18%) | більше |
| йод | 1 мкг | (1%) | більше |
| цинку | 3,4 мг | (43%) | більше |
| насичених жирів | 13,5 г. | ||
| сечова кислота | 411 мг | ||
| холестерин | 193 мг | більше | |
| Загальний цукор | 4 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Курячі крильця вимити і обсушити. Очистіть і дрібно наріжте зубчики часнику.
Помийте, почистіть і дрібно наріжте перець чилі. Змішайте з часником, томатною пастою, медом, гірчицею, бальзамічним оцтом, лимонним соком, зеленню та олією і приправте сіллю.
Розкладіть крильця на решітці гриля і змастіть сумішшю спецій. Приготуйте на грилі близько 20 хвилин, час від часу повертаючи і знову чистячи пасту.