Рецепт легкого грибного соусу - блог

Грибний соус - це класика, яку ми любимо у своїх маленьких повсякденних стравах або в більш різних версіях гастрономічний ! Але з маслом і вершками, що входять до його складу, це не найбільше здоровий, і ми настійно не рекомендуємо цього робити, якщо ви перебуваєте в дієта . Щоб скуштувати його без провини, вам доведеться бути хитрим і бути оригінальним !

Ми пропонуємо вам версію полегшений, і простий, в якому ми просто видалили рідкі вершки і замінили їх овочевим бульйоном. Не менш смачний овочевий бульйон містить лише 5 калорій на 100 грам. Наша порада щодо приготування соусу вершковий і товстий без вершків: в бульйон насипте столову ложку рисового або кукурудзяного борошна, щоб він загус.

Показання

Калорії на 1 тарілку

47 ккал

90 ккал

Інгредієнти

250 грам свіжих грибів або зневоднений
1 цибуля-шалот
1 зубчик часнику
200 мл овочевого відвару
Свіжомелений перець
Трави та спеції на ваш вибір
1 ст ложка оливкової олії
1 ст ложка борошна

Підготовка

Підготовка овочів Почистіть цибулю-шалот і дрібно нашаткуйте. Очистіть і подрібніть зубчик часнику. Наріжте гриби, потрівши їх. Не мийте їх, щоб вони не вбирали воду і не втрачали своїх смакових якостей.
Приготування овочів На сковороді підсмажте цибулю-шалот і часник кілька хвилин на оливковій олії. Додайте гриби, щоб їх приготувати. Тим часом готуємо овочевий відвар у каструлі. Просто розведіть основний кубик, бажано знежирений, у 200 мл води. Цей соус також можна приготувати в кухонному комбайні: Magimix, Термомікс або Кукео .
Приготування соусу Перед додаванням кукурудзяного або рисового борошна залийте бульйон грибами і дайте йому трохи випаруватися. Залиште варитися на повільному вогні. Зніміть соус з вогню, коли текстури буде достатньо товстий .
Приправляючи соус З вогню, дайте кілька оборотів млина для перцю. Не потрібно додавати сіль, бульйон її вже містить ! Забронюйте і подайте гарячим.

Крім того, що легко і пристосований до a дієта, цей грибний соус можна налаштувати. Ідеально підходить для варіювання смаків! Наприклад, додавши лимонну траву і трохи чилі, ви отримаєте соус з нотками азіатський смачно.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.