Рецепт легкого сливового клафуті - блог
Легко для приготування 100 грам фруктового клафутіса становить 212 калорій його енергетичної цінності. У вас є вибір між різними фруктами, але на сьогоднішній день вибирайте сливи збоку.
Ви хочете насолоджуватися, зберігаючи фігуру? Ось рецепт бабуся щоб задовольнити вас, легка версія сливи clafoutis створена для вас.
Легкий сливовий клафутіс: рецепт для схуднення
Інгредієнти
- 300 грам слив заморожений; - 3 яйця; - 100 грамів борошна; - 25 сантилітрів знежиреного молока; - 30 г підсолоджувача; - чайна ложка ванільного екстракту
Розігрійте духовку на термостаті 6 або мікрохвильова піч при 180 ° С, викладіть сливи у форму і збийте яйця в мисці. Як тільки яйця будуть збиті, додайте борошно і підсолоджувач.
Повільно вливаючи молоко, помішуючи його, поки воно не стане однорідною пастою. Потім додайте екстракт ваніль і вилийте тісто у форму, де є сливи. Нарешті, поставте тісто в духовку і нагрівайте його протягом 25 хвилин.
Легкий варіант клафуті зі сливами слід вживати теплим або холодним.
Легка версія клафуті зі сливами: його переваги
Торт, рідний для Лімузена, має близько 212 ккал з 6 грамами білка, 30 грамами вуглеводів і 3 грамами жиру. Зазвичай він складається з борошна, яєць, цукру та молока.
Але не тільки ці, деякі люди віддають перевагу клафуті не містить глютену, без яєць, без масла або навіть без тіста з різних причин.
Часто він поєднується з вишнею, але ніщо не заважає вам використовувати інші фрукти. Як і в обраному вище рецепті, сливи вшановують за свої достоїнства. Вони багаті клітковиною і борються із запорами.
Сливи також дуже корисні для серця. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск завдяки вміщеному в них калію. Застосування легкої версії клафуті зі сливами забезпечує інші переваги, крім збереження вашої фігури.
Полегшений варіант клафуті зі сливами приймати під час дієти для схуднення
Ви знали, що зараз існує багато дієт для схуднення. Всі ці дієти вимагають здорового та збалансованого харчування. Клафуті для схуднення для схуднення можна, наприклад, включити в рецепт ваг.
Дієта, метою якої є споживання всього, обмежуючи кількість. Ось легка ідея меню з дієта “Ваг спостерігачів” під час сніданку: -
2 скибочки легкого варіанту клафуті з домашніми сливами; - джем; - 1 солодкий натуральний йогурт;
Клафуті можна поєднувати з різними фруктами та іншими інгредієнтами.
Чи здорові вони, чи органічні, хижаки та вегани не можуть не бенкетувати. Зі сливами свіжий, clafoutis стає ефективною дієтою для схуднення для тих, хто хоче її скуштувати. Це допоможе вам скинути зайві кілограми, смакуючи їжу легкий.
Під час дієт включайте рецепт легкої версії клафуті зі сливами, яка допоможе вам вдосконалитись. Тож на що ви чекаєте, щоб побачити, що він може зробити для вас, і включити його у своє меню на сніданок чи десерт ?