Рецепт млинців без цукру з сиру та вівсянки
Якщо ви хочете їсти з фігурою, вам не потрібно обходитися без млинців. З вівсянкою та кварком вони стають потужним сніданком
Млинці з кварком та вівсянкою забезпечують цінний білок та клітковину
Хто не любить починати день зі смачних млинців? Нас особливо вразив цей усвідомлений фігурою рецепт, який не містить цукру. Натомість кварк, вівсянка, лляне насіння та яйця забезпечують чудову суміш білків і клітковини, завдяки чому ми можемо розпочати день повним енергії без рівня цукру в крові, катаючись на американських гірках.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інгредієнти на 4 порції
- 250 грам сиру
- 75 грам вівсянки
- 1 чайна ложка меленого лляного насіння
- 3 яйця
- Молоко за потребою
- Кокосова олія для смаження
підготовка
Покладіть кварк, вівсяні пластівці, лляне насіння та яйця у високу ємність і перемішайте за допомогою ручного блендера. Додайте трохи молока, щоб вийшло густе тісто. Потім дайте тісту просочитися протягом 15 хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нагрійте кокосове масло на антипригарній сковороді, а потім обережно вилийте тісто для млинців у сковороду столовою ложкою. Випікайте одну-дві хвилини, а потім обертайте, поки млинець не стане золотисто-коричневим.
Якщо ви хочете, ви можете подати млинці з начинками, такими як свіжі ягоди, арахісове масло або кленовий сироп.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie