РЕЦЕПТ НА ГУРМАНСЬКИЙ сніданок із гречаними пластівцями - ♡ Les kifs de Sandra ♡
Гречка, яку також називають гречкою, від природи не містить глютену. Пластівці виготовляються із цільнозернових зерен, які очищаються і лущаться, потім готуються на пару, а потім зберігаються сухими. Це дуже засвоюване зерно, а за поживністю гречка перевершує більшість інших зерен, оскільки є потужним ремінералізатором. Вміст амінокислот у його білках дуже близький до потреб нашого організму, і на відміну від більшості круп, його не потрібно доповнювати іншими продуктами харчування, що забезпечують додаткові білки. Він також надзвичайно багатий магнієм.
Інгредієнти для гарної миски:
- 80 грам гречаних пластівців
- 20 грам ядер волоських горіхів
- 25 грам чорниці (заморожена)
- 10-12 грам насіння чіа
- 20 грам горіхів кеш'ю
- Мед (на зручність)
- 300 мл мигдального молока
Виробництво:
Розігрійте рослинне молоко в каструлі з гречаними пластівцями. Нагрівайте, поки суміш не стане досить густою, і вилийте її в миску. Потім додайте поверх інших інгредієнтів.
Особисто мені подобається змішувати всі інгредієнти для дегустації! Перш за все, побалуйте себе! Дуже хороший апетит і дуже приємний день.
Якщо вам сподобався, поділіться рецептом з друзями та в соціальних мережах !