Рецепт обгортання тунцем з вершковим сиром - Інструкції Зображення
↺ Останнє оновлення: 18 листопада 2020 р
Плавлений сир і тунець - дві білкові бомби, які у поєднанні у вигляді обгортання мають надзвичайно смачний смак і є дуже корисними. У цій публікації в блозі я покажу вам, наскільки це просто за кілька хвилин, дуже смачний і з високим вмістом білка Обгортання тунцем можете зробити це самостійно! Тож давайте почнемо ...
Обгортання з тунцем з вершковим сиром - ідеальна їжа для нарощування м’язів
Найважливішим інгредієнтом цього рецепту обгортання тунця є зернистий вершковий сир, оскільки він разом із тунцем і сиром забезпечує нас високоякісними білками, які нам, спортсменам-фітнесам, так терміново потрібні для нарощування м’язів.
Для цього найкраще підійде зернистий вершковий сир від Exquisa, який має надзвичайно низький вміст жиру 0,8%. Цей вершковий сир також забезпечує 13 грамів високоякісного білка на 100 грамів. Звичайно, ви також можете використовувати будь-який інший вершковий сир для цього рецепту обгортання.
Рецепт обгортання тунцем - список інгредієнтів на одне обгортання
- 100г зернистого вершкового сиру 0,8% жиру
- 75 г тунця у воді
- 40г сиру
- 63г 1 низькоуглеводна коржик
- 50г кетчупу Фелікс низькокалорійний
- 20г салату
- 20г кукурудзи
Рецепт обгортання тунцем - швидка підготовка у 5 етапів
1. Попередньо розігрійте обгортання в мікрохвильовці на 600 Вт протягом 20 секунд. Потім змастіть вершковим сиром і додайте кукурудзу.
2. Злити тунець з води і додати до вершкового сиру.
3. Наріжте сир невеликими шматочками і змішайте з ними
4-й. Тепер додайте томатний соус, кетчуп або будь-який інший вподобаний соус.
5. Нарешті, обгортку згортають знизу вгору, а потім один раз розрізають посередині, готову до подачі.
Ваше обгортання зернистого кремового сиру з тунця готове! Підготовка і особливо завивка в кінці була дуже веселою. На приготування цього рецепту обгортання у мене пішло максимум 10 хвилин.
Рецепт обгортання тунцем - харчові цінності на обгортання
- Білок: 48 г.
- Вуглеводи: 42 г.
- Жир: 11 г.
- Калорії: приблизно 490 ккал
48 грамів високоякісного білка в поєднанні з невеликою кількістю жиру. Це робить цей рецепт обгортання з тунцем з сирним кремом абсолютно білковою бомбою і ідеально підходить як фітнес-їжа на обід або вечерю .
ПОРАДА: Зернистий вершковий сир також ідеально підходить як багата білками закуска між прийомами їжі. Я люблю використовувати його з крутим яйцем - дуже смачно!