Рецепт помідорів, фаршированих куркою, беконом та червоною квасолею - легкий (легкий, швидкий)

01 вересня 2016 р

фаршированих

Шукаєте ідей, як фарширувати свої помідори? Хочете легку, низькокалорійну страву? Ми маємо те, що вам потрібно, з цим рецептом легкого курячого бекону. зроблений з червоною квасолею, гірчицею, птицею та беконом; у вас буде легкий, але ситний фарш.

  • 6 помідорів (470 г при викопуванні)
  • 150г червоної квасолі
  • 110 г курячого філе
  • 80 г подрібненого бекону
  • 20 г старої гірчиці
  • Перець еспелет або перець

Час приготування:

Час відпочинку: 40 хв

Нагріти духовку до 200 ° (th.7).

Помийте помідори, зріжте з них капелюшок і спорожніть чайною ложкою. Помідори переверніть, щоб вони добре стекли. Подрібніть ножем куряче філе, а потім скибочки бекону.

Промийте їх у салатниці, змішайте курку, фарш, червону квасолю, гірчицю та чилі.

Помідори прикрасьте начинкою і поставте в духовку на 40 хвилин. Закінчивши готувати, подайте їх до смажених на сковороді овочів або коричневого рису.

Поради

Не потрібно солити начинку, оскільки гірчиця її вже містить. Нарешті, перед використанням консервованої червоної квасолі, не забудьте добре промити її під чистою водою.