Рецепт рисового пудингу з кокосовим молоком та папайєю

Фото: Матіас Лібіх

Рецепт блискавичного рисового пудингу з кокосовим молоком та фруктами.

Якщо ви віддаєте перевагу солодке, а не чабер на обід, цей рецепт ідеально підходить для вас. Блискавичний рисовий пудинг з кокосовим молоком особливо низькокалорійний, а також надзвичайно смачний!

Інгредієнти на 1 порцію:

• 200 мл легкого кокосового молока (5,9%)
• 50 мл нежирного молока
• 40 г рисових пластівців
• 0,5 папайї
• трохи соку лайма
• 1 невелика карамбола (зірковий плід)
• 1 чайна ложка коричного цукру

За порцію приблизно:

• 325 ккал
• 8 г жиру
• 58 г вуглеводів
• 5 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Доведіть кокосове молоко та молоко до кипіння в невеликій каструлі. Додайте рисові пластівці при перемішуванні і тушкуйте на слабкому вогні протягом 5 хвилин. Зняти з плити і дати набрякнути ще 10 хвилин.
2. Тим часом наріжте кубиками м’якоть папайї і полийте невеликою кількістю соку лайма. Наріжте зіркоподібні фрукти тонкими скибочками, скибочки навпіл і змішайте з кубиками папайї.
3. Покладіть готовий рисовий пудинг в миску, посипте корицею цукром і викладіть зверху фруктову суміш.

Наші Блискавичний рисовий пудинг з кокосовим молоком особливо легко засвоюється. Такі рецепти особливо корисні влітку. Для додаткової свіжості та вітамінного удару ми рекомендуємо смачний рисовий пудинг з малиною. Наш низьковуглеводний рисовий пудинг з вишнею також ідеально вписується у ваш план дієти.

Чи переконав вас блискавичний рисовий пудинг з кокосовим молоком? Ви знайдете більше ідей щодо рецептів солодких основних страв у нашій картинній галереї.

Щоб наступна солодка основна страва була гарантовано успішною, ми підібрали відео, яке допоможе вам тут. Веселіться, роблячи це самі!

Подальші рецепти рисового пудингу та ще більше дієтичних рецептів можна знайти на наших тематичних сторінках.

---