Рецепт салату з дині з індички з кукурудзою

Фото: Ніколаус Германн

Літо свіже і приготоване за найкоротші терміни: салат з дині з індички з кукурудзою.

Іноді це повинно бути швидко - особливо влітку, коли сонце заманює вас надворі. Цей салат з дині з індички можна приготувати блискавично - і, звісно, ​​він також чудовий на смак.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 175 г копченої індичої грудки без шкіри
• 200 г дині медової
• 1 зелена цибуля
• 1 жовтий перець
• 1 помідор
• 50 г кукурудзи процідженої
• 4 ст. Ложки кефіру
• 1 ст. Ложка нежирного майонезу (10 відсотків)
• сіль
• перець
• Додатково: 1 скибочка цільнозернових хлібців

За порцію приблизно:

• 391 ккал
• 7 г жиру
• 31 г вуглеводів
• 49 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Наріжте кубиками 175 г копченої індичої грудки без шкіри і 200 г дині медової роси, поріжте весняну цибулю дуже дрібними кільцями, а дуже дрібно наріжте жовтий солодкий перець і помідор. Зцідити 50 г кукурудзи.
2. Змішайте все з 4 столовими ложками йогурту і 1 столовою ложкою нежирного майонезу. Приправте за смаком сіллю і перцем. Також є шматочок цільнозернових хлібців.

Маючи менше 400 калорій на порцію, це все Салат з дині та індички відмінно підходить для дієти. Більше простих рецептів для схуднення ви можете знайти в галереї картин:

---