Рецепт салату з креветок з авокадо - онлайн дієта
Рецепт салату з креветки з авокадо: ось смачна закуска, і все ж така проста і така швидка в приготуванні! Подавати з родиною, друзями, а також для святкової трапези !
Інгредієнти на 2 людини
- Стиглий авокадо: 1
- Варені креветки: десяток
- Жує: 2 гарні ручки
- Рукола: 2 гарні жмені
- Помідори черрі: деякі !
- Оливкова олія: 2 столові ложки
- Оцет (за бажанням): 2 ст
- Гірчиця (за бажанням): 1 чайна ложка
- Солоний перець
Рецепт салату з креветок з авокадо
- Почніть з розрізання авокадо навпіл, а потім видаліть шкірку.
- Наріжте його соломкою.
- Поріжте головки креветок, а потім очистіть їх від шкірки.
- Потім приготуйте вінегрет з оливковою олією, оцтом, гірчицею, сіллю і перцем.
- На кожну тарілку покладіть жменю руколи, а потім жменю салату з баранини.
- Розкладіть зверху скибочки креветок та авокадо.
- Прикрасьте помідорами черрі, після чого приправте.
Поради La Diet '
Хоча ця закуска смачна, для естетики помідори черрі обов’язкові! Без цього невеликого натяку на колір тарілка була б набагато менш привабливою! Щоб приготувати гарну їжу, потрібно завжди пам’ятати мої три золоті правила: Баланс, задоволення та доброзичливість ! Збалансоване харчування позитивно позначиться на вашому здоров'ї та самопочутті, тому це дуже важливо! Задоволення пройде через аромати, текстури, але також різноманітні кольори. Доброзичливість є важливою складовою трапези, навіть якщо ми регулярно їмо поодинці, ми не повинні забувати про задоволення, яке ми отримуємо, поділяючись їжею з родиною чи друзями. !
Авокадо - це фрукт, багатий ліпідами (близько 15%). Тому половина авокадо забезпечує близько 160 ккал. На щастя, дві третини цих жирів - це мононенасичені жирні кислоти. Це жирні кислоти, які ми знаходимо в оливковій олії, і тому корисні для нашого серцево-судинного здоров’я !