Рецепт салату зі свіжого сиру з квасолею

Свіжий сирний салат з червоною квасолею ідеально підходить для обіду чи вечері, багатих білками - також підходить для вегетаріанців!

Високий вміст білка в нашому фітнес-рецепті "Салат із свіжого сиру з квасолею" підтримує підтримку м’язів і нарощування м’язів. Білок, який в основному міститься в різних видах сиру та квасолі, є результатом поєднання джерел тваринного та рослинного білка з дуже високою біологічною цінністю.

Ви можете дізнатись більше про білок та його біологічну цінність у нашому Sportnahrung-Engel Fitness-Fachlexikon: Біологічна цінність білка (білка)

Час підготовки: близько 10 хвилин

Інгредієнти на одну порцію:

125 г моцарели (легка)
100г овечого сиру (фета)
50г Гауда (легка)
200г салату айсберг
100г помідора
100г червоної квасолі
50г огірка
50г кабачків
1 ст ложка оливкової олії
Сіль, перець за потребою

Доступна наступна кухонна техніка:
Обробна дошка, миска, ніж, ложка

І ось як це робиться:
Наріжте моцарелу тонкими скибочками, овечий сир невеликими кубиками, а гауду тонкими скибочками. Потім наріжте огірок, помідор і кабачки невеликими скибочками. Залиште квасолю незмінною і просто зробіть салат айсберг трохи меншим, щоб листя салату були відокремлені один від одного. Тепер змішайте всі інгредієнти разом у мисці та додайте столову ложку оливкової олії. Хороший апетит!

Харчові цінності салат зі свіжим сиром з квасолею *
Всього на вказану суму
Калорійність	приблизно 650 ккал
білка	52 г.
жиру	38 г.
вуглеводи	20 г.

* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.

Щоб отримати більше рецептів фітнесу, натисніть тут: Смачні ідеї рецептів для вегетаріанців

Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.