Рецепт швидкого сніданку з яблучного йогурту, який можна проковтнути

На вихідних батьки подарували мені свіжі яблука зі свого саду. Я радію цьому кожного разу, бо в жодному супермаркеті немає кращої якості. Ось чому яблуко мало бути в моєму сніданку.

Я готую свій сніданок вранці і зазвичай беру його з собою на роботу. Тож це має бути швидко і не складно. Часто є вівсянка з молоком та фруктами. Але іноді трохи різноманітності приємно. Тож я придумав таку ідею сніданку, яку хотів би показати вам: Сніданок з яблуками та йогуртом. Він швидко готується, а смак смачний.

Інгредієнти для сніданку з яблучним йогуртом:

Приблизно 200 г натурального йогурту або іншого йогурту на ваш вибір
4 ст. Ложки вівсяних пластівців
1 яблуко
1 ст. Ложка насіння чіа

Підготовка:

Грубо натріть яблуко теркою. Вилийте йогурт в миску. Додайте вівсянку і яблуко. Нарешті розподіліть столову ложку насіння чіа. Перемішайте все один раз перед їжею і насолоджуйтесь.

На мій погляд, чудовий сніданок, який забезпечує нам усе необхідне вранці. Йогурт забезпечує білок, вуглеводи вівсянки та енергію на день. Яблуко багате вітамінами та мінералами. Якщо, як і я, ви хочете поснідати пізніше, не турбуйтеся про зміну кольору яблук. Цілком нормально, щоб яблука з часом трохи зарум’янилися. Це пов’язано з вітаміном С в яблуці, який реагує з киснем. Чим темніше яблуко стає, тим більше в ньому міститься вітаміну С. І останнє, але не менш важливе: столова ложка насіння чіа збільшує вміст клітковини, завдяки чому сніданок не тільки чудово смакує, але й довго тримає вас ситими.