Рецепт смузі-смузі з соєвою кашею, ківі, бананом, клементином, яблуком та гранатом

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 2
  • Для смузі:
  • 80 г вівсяних пластівців
  • 2 банани
  • 35 мл соєвого молока
  • 1 с. насіння Чіа
  • Для начинки:
  • 1 червоне яблуко
  • 1 клементин
  • 2 ківі
  • 1 гранат

ПІДГОТОВКА

Приготуйте смузі. Очистіть і розімніть в пюре банани у мисці виделкою.

Додайте вівсяні пластівці та соєве молоко до розтертих бананів, після чого добре розмішайте.

Нарешті додайте насіння чіа до суміші і востаннє перемішуйте, поки не отримаєте досить густий коктейль.

Розлийте смузі в дві миски. Тримати в холодильнику принаймні 1 годину.

По закінченню цього часу підготуйте топінг. Очистіть і протріть червоне яблуко насухо. Розріжте його навпіл і видаліть серцевину і насіння. Потім наріжте його соломкою.

Видаліть шкіру та білі нитки з клементину. Відокремте його квартали.

Очистіть і наріжте ківі скибочками.

Розріжте гранат навпіл і зберіть його насіння.

Зверху на кожну миску для смузі красиво покладіть скибочки яблук, клин Клементина, скибочки ківі та зерна граната.

Подавайте і насолоджуйтесь негайно, поки смузі ще свіжі.