Рецепт соку No3 - Соковижималка - ГАРМОК

виробляти енергію

Якщо говорити по-бітлівськи, Жовтий підводний човен є метафорою цілісності, і саме про цю блаженну цілісність я згадую, готуючи для вас цей рецепт. Це маніфест про свободу, тож від вас залежить, як виміряти інгредієнти, щоб отримати те, що вам підходить. Рецепт складається з 4 інгредієнтів: яблук, моркви, ревеню та куркуми. Яблуко приносить солодкість, ревінь - гострий штрих, а куркума - гіркоту. Я пропоную вам свою дозу, і ви регулюєте ручки, як вважаєте за потрібне: якщо він недостатньо кислий, підніміть ревінь, якщо вам не вистачає гіркоти, збільште куркуму.

Інгредієнти цього рецепту соку:

  • 2 яблука
  • Пучок дитячої морквини
  • 3 стебла ревеню (180 г)
  • 2 коріння куркуми середнього розміру (14 г)

Багато вітамінів у фруктовому соку ревеню

Ревінь, зірка цього рецепту, містить багато вуглеводів (3,5 г на 100 г), але низькокалорійний (лише 14). Важливе джерело мінералів, ревінь забезпечує нас кальцієм, залізом, фосфором та калієм. Він містить цілу низку вітамінів, включаючи:

- з провітамін А, антиоксидант, який бореться із вільними радикалами, зменшує ризик зараження.
- з вітамін В1 (тіамін), що дозволяє розщеплювати цукру та мобілізувати їх на клітинному рівні.
- з вітамін В2 (рибофлавін), який допомагає виробляти енергію, відновлювати клітини та виробляти еритроцити.
- з вітамін В3 (ніацин), який допомагає виробляти енергію.
- з вітамін В5 (пантотенова кислота), який бере участь у виробництві стероїдних гормонів та нейромедіаторів.
- з вітамін В6 (піридоксин), який необхідний для метаболізму білків та жирних кислот.
- з вітамін В9 (фолієва кислота), що зменшує ризик розвитку неврологічних вад розвитку у плода.
- з вітамін С який зміцнює кістки, зуби та ясна, сприяє загоєнню тканин та допомагає боротися з анемією.
- з Вітамін Е що сприяє зміцненню імунної системи.
- з вітамін К який відіграє ключову роль у процесі згортання крові та структуруванні кісток.

Фокус: Не починайте з ревеню! Волокна можуть застрягти на виході і перекрити вихід волокнам, що слідують, уважно стежте за тим, щоб волокна вийшли назовні! Отже, щоб полегшити роботу соковижималки, почніть з моркви, розрізаної уздовж, потім введіть куркуму (в середині циклу для кращого врожаю), а потім чергуйте порізані яблука та стебла ревеню (абсолютно!) . 2 см.