Рецепт солодкого перцю та баклажанів f; r легке задоволення

Ось так швидко і просто приготувати смачний солодкий перець і баклажан! Ось рецепт.

У вас не так багато часу, але все-таки є трохи овочів? Чому б просто не побалувати себе гострим перцем і баклажанами?

Інгредієнти на 4 порції:

1 великий баклажан
500 г перцю
2 зубчики часнику
2 шт. Цибуля
1 жменя майорану
6 ст. Ложки олії
1 банка шматочків томатів
1 чайна ложка солі
1 чайна ложка чорного перцю

За порцію приблизно:

251 ккал
16 г жиру
20 г вуглеводів
5 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Вийміть плодоніжку з баклажана і наріжте кубиками розміром з укус. Очистіть, помийте і наріжте перець.
Очистіть і наріжте кубиками часник і цибулю. Промийте майоран, обсушіть, зірвіть листя і подрібніть.
На великій сковороді розігріти олію і смажити баклажани з паприкою протягом 6 хвилин. Смажте цибулю і часник приблизно 1 хвилину.
Все добре приправити сіллю і перцем і змішати шматочки помідорів. Дайте варитися 4 хвилини. Подавати, посипавши майораном.

Шукаєте інші легкі страви нижче 400 ккал? Тоді ви знайдете його в нашій картинній галереї:

Ви це швидко та легко підготували Болгарський перець і сковорода з баклажанами подібно до? Навряд чи дивно, адже він містить лише 250 калорій на порцію, готується в найкоротші терміни і наповнений вітамінами. Здорова, легка страва на будь-який випадок! Тоді з нетерпінням чекаємо подальших рецептів з перцем і баклажанами.

Зображення бюлетеня рецептів жінок

Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.