Рецепт тайської рисової оладки та салату з манго
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Крок 1: Підготовка рису
У каструлю, яку можна щільно закрити, покладіть: рис, кокосове молоко, дрібно нарізану нову цибулю. Доведіть до кипіння, щільно закрийте протягом 10 хвилин на повільному вогні. Вимкніть вогонь і дайте постояти ще 10 хвилин, не відкриваючи кришку.
Крок 2: Підготуйте овочі
Помийте і дрібно наріжте перець, перець чилі. У воку підсмажте перець, часник, імбир та перець (дрібно нарізаний) на олії протягом 1-2 хвилин, поки перець не почне розм’якшуватися. Потім перелийте у велику миску.
Коли рис звариться, висипте його в миску і додайте яйце. Приправити сіллю і перцем. Добре перемішати.
Крок 3: Приготування пончиків
Насипте панірувальні сухарі в глибоку тарілку. З рисом сформуйте маленькі кульки і обваляйте їх в панірувальних сухарях, а потім дайте постояти 30 хвилин у холодильнику.
Крок 4: Приготування салату з манго
Очистіть і наріжте манго на шматочки. Очистіть і дрібно наріжте червону цибулю і коріандр. Додайте сік лайма. Забронювати в холодильнику.
Крок 5: Приготування їжі
У вок покладіть 1/3 рослинного масла. Дуже сильно нагрійте олію, після чого опускайте в неї пончики, поки вони не стануть золотистими. Поглиніть зайвий жир на паперовому рушнику.
Презентація:
Подавайте пампушки з салатом з манго.
Коментарі до тайської рисової оладки та салату з манго
Скільки калорій в 100гр тайської рисової оладки та салату з манго?
- існує 124 калорії (Ккал) у 100 г тайської рисової оладки та салату з манго. Одна порція тайських рисових оладок та салату з манго (247 гр) містить 271 калорію (ккал). Харчове споживання в 100 г тайської рисової оладки та салату з манго 6гр білка, 35гр вуглеводів і 15гр ліпідів
- Високий вміст цукру в салаті з тайської рисової риси та манго вказує на те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр тайської рисової оладки та манго мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
Набір інструментів