Рецепт тартару із здорової сировини; харчування водоростей здоров’я

Жива їжа, від якої клітини вібрують !

Я тестую сиру їжу або "Сиру їжу" вже 10 днів, з декількома приголомшливими рецептами, ніж наступний! Крім того, ці рецепти “Сирої їжі” свіжі та смачні та чудові для Вашого здоров’я. Нічого кращого, ніж літній сезон, почати їсти сире! "Сиру їжу" можна прийняти за тенденцію або примху, але подумайте ще раз, що це не так. Наш організм знаходиться в основі, змушений харчуватися рослинним і сирим. Адже людина походить від мавпи згідно з наукою! А що їсть мавпа? Наше тіло насправді не змушене їсти м’ясо, наприклад, і тим більше не виключати всі відходи, які він створює під час травлення, наприклад, сечову кислоту. Тож замість того, щоб їсти паштет або тартар зі стейків, блог здорової та живої їжі тепер пропонує вам тартар з морських водоростей !

Здорове харчування Рецепт «Сирої їжі»: тартар з водоростей

Літо в прекрасній формі з цим рецепт сирої їжі добре вам і смачно! Це рецепт є легко зробити, тоді починайте !

Рецепт тартару з морських водоростей

Цей рецепт є рецептом дляІрен Грожан.

Вам потрібен блендер (банка + міксер).

Ось інгредієнти цього рецепта:

• Сухі водорості: Вакаме, морська квасоля Араме, Комбу, Дульс, Морський салат
• Пучок дрібно нарізаної петрушки
• Зубчик часнику
• Велика жменька горіхів (кеш'ю)
• 2 або 3 невеликих соління в оцті, великі, як цибуля або шалот
• 1 столова ложка каперсів
• 1 чайна ложка гірчиці
• трохи Місо або Тамарі (соєвий соус)
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 столова ложка оливкової олії

Підготовка

• Замочіть сухі водорості для їх регідратації (Вакаме, морська квасоля Араме, Комбу, Дульс, Морський салат).
• Грубо поріжте їх і покладіть в банку блендера з пучком дрібно нарізаної петрушки.
• Додайте в банку блендера: зубчик часнику, велику жменю кеш'ю, соління, столову ложку каперсу, чайну ложку гірчиці, соус Тамарі або Мізо, столову ложку лимонного соку і ложку оливкової олії.
• Все перемішайте !

І подавайте, воно готове! Тепер ви можете насолоджуватися цим гарним тартаром на скибочці буряка, це в захват !

Ви також можете поставити свій водорості луска трохи в холодильнику, щоб насолодитися ним свіжим.

Порада зі смаку здорового харчування:

Щоб принести воду до свого тіла, насолоджуйтесь цим тартар з морських водоростей на скибочку огірка. Це смачно і свіжо !

Поради щодо здорового харчування:

Виберіть a натуральні харчові продукти для більш здорової їжі для вашого тіла та здоров’я !

Що містять водорості?

Ось харчові цінності деяких водоростей, які ви знайдете в рецепті:

Сира ламінарія і комбу, 100 г.	Сире вакаме, 100 г.	Сухий і сушений норі, 10 г.
Калорії	43	45	21.7
Білок	1,7 г.	3,0 г.	3,6 г.
Вуглеводи	9,6 г.	9,1 г.	2,4 г.
Ліпіди	0,6 г.	0,6 г.	0,2 г.
Харчові волокна	1,3 г.	0,5 г.	0,2 г.

Переваги водоростей:

Загалом, ми знаємо, що щоденне споживання фруктів та овочів у тому числі водорості, допомагає зберегти a здоровий, та запобігання інфекціям. водорості мають дію на гіперхолестеринемію, гіпертонію, діабет, серцево-судинні захворювання, оскільки вони містять антиоксиданти, фітостерини та фрези, які благотворно впливають на лікування цих розладів здоров’я.

Спробуйте цей простий рецепт «Сирої їжі» та поділіться своїми думками у блозі здорової їжі у коментарях нижче. Подобається ця стаття? Поділіться цим у мережах! Дякую

---