Рецепт торта з шинкою та сиром (дієта Дукан)

Мсьє кроке у формі торта

Час підготовки:

Час приготування: 25 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

1 хліб-бутерброд з дуканом:
4 столові ложки вівсяних висівок
2 столові ложки пшеничних висівок
2 яйця
2 столові ложки сиру
1 пакетик розпушувача
солоний перець

Гарнір:
4 скибочки білої шинки
200мл знежиреного молока
1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
2 квадратики Емменталь з підсвічуванням або інший сир на вибір
сіль, перець, мускатний горіх

Підготовка:

М'який хліб:

Змішайте всі інгредієнти.
Вилийте у форму для пирога, яка буде використовуватися для приготування торта.
Поставте в мікрохвильовку на 5 хвилин (максимальна потужність, залежно від мікрохвильовки, дивіться!).

Бешамель:

Покладіть холодне молоко та соус бешамель у каструлю.
Змішайте і нагрівайте при перемішуванні.
Коли бешамель загусне, приправте і додайте квадрати сиру.

Збірка:

Покладіть шар білого хліба на дно форми для торта, покрийте бешамелем, а потім двома скибочками шинки.
Повторіть операцію і закінчіть шаром бешамелю.
Утрамбуйте, натискаючи зверху.
Помістіть у духовку, розігріту до 180 ° на 25 хвилин.

Одна порція (приблизно 250 г):
Калорії 249 ккал Білок 25,0 г Вуглеводи 10,0 г Жири 7,5 г.

---