Рецепт укусів бургера для схуднення

бургера

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 2
  • 2 ст. вівсяні висівки
  • 2 ст. 0% сиру
  • 1 яйце
  • 1 с. 1/2 чайної ложки розпушувача
  • 1 подрібнений стейк з 5% жиру
  • 1 цибулина
  • 100 г легкого грюєра
  • Гірчиця
  • Солоний перець

ПІДГОТОВКА

Змішайте вівсяні висівки з дріжджами, потім яйцями та сиром, поки не отримаєте однорідну пасту.

Розлийте в маленькі круглі формочки (або міні форми для здоби) і киньте на 4 хвилини в мікрохвильову піч. Дайте охолонути і розріжте кожну кульку навпіл.

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Очистіть і подрібніть цибулю, а потім змішайте його з яловичим фаршем. Сформуйте тефтелі, розправте їх між руками і варіть на злегка змащеній сковороді.

Покладіть напівкульки хліба на деко і застеліть половину скибочкою сиру. Випікайте кілька хвилин, час розтопити.

Покладіть на сир фрикадельку, а потім закрийте другими половинками хліба. Тримайте їх дерев’яною киркою.

Насолоджуйтесь двома закусками з гарним салатом !