Рецепт запеченого картоплі з копченого лосося

падіння

Взимку

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 700 г картоплі типу bintje
• 4 скибочки копченого лосося (150 г)
• 20 мл рідких свіжих вершків з 15% жиру
• 20 г вершкового масла
• Кілька гілочок чебрецю
• Сіль і перець з млина

Підготовка

• Помийте картоплю в чистій воді, почистіть шкірку, а потім наріжте тонкими скибочками.
• Наріжте скибочки копченого лосося соломкою.
• Блюдо, придатне для приготування в мікрохвильовій печі.
• Розкладіть скибочки картоплі та смужки копченого лосося, чергуючи у формі тіана.
• Після того, як страва буде готова, покладіть кілька невеликих шматочків вершкового масла і кілька гілочок чебрецю, попередньо промитих.
• Накрийте посуд кришкою (або тарілкою, безпечною для мікрохвильовки) і варіть 15 хвилин у мікрохвильовці потужністю 700 Вт.
• Щоб завершити приготування, додайте крем-крем і випікайте ще 5 хвилин при максимальній потужності (від 850 до 1000 Вт залежно від мікрохвильовки).
• Подавати гарячим !

Ви можете замінити копчений лосось копченою фореллю.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	256	13%
Білки (г)	12	24%
Вуглеводи (г)	30	12%
Жир (г)	9	13%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід:Салат з цикорію

• квартира:запіканка з картоплі та копченого лосося

• на десерт:порція сиру та сезонні фрукти

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 6 листопада 2014 року

Команда ентузіастів до ваших послуг.

Їжа в рецепті

Словник картопляної їжі

Словник їжі лосося

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---