Рецепти 3 смузі із вмістом калорій менше 50 - Блог
Змушують смузі схуднути? Відповідь, очевидно, так. Успіх ваших пошуків худорлявості в основному залежить від ваших інгредієнтів напій та його енергетична цінність.
Відкрийте для себе найефективніші рецепти, які також є найпростішими у приготуванні.
Легкий яблучно-медовий коктейль
Очистіть 4 листочки свіжої м’яти. Очистіть яблуко від шкірки і насіння. Змішайте в блендері з ½ склянки знежирене молоко, 1 чайна ложка меду трохи кубиків льоду. Все, що вам потрібно зробити - це скуштувати пінисту суміш.
Ця ідея казкова тим, що яблуко є найвищим союзником для схуднення. Він діє як пригнічувач апетиту і містить пектин, який допомагає спалювати жир у кишечнику. Мед засвоюється організмом повільніше, ніж цукор.
Він стабілізується рівень глюкози міститься в крові і дає відчуття насичення.
Смузі без молока
Напій без молока корисний, якщо ваш організм не може терпіти цей інгредієнт. Знову ж таки, підготовка дуже проста. Моркву наріжте скибочками. Очистіть і насіньте ціле яблуко. Змішайте в блендері термомікс із соком лимона та 1 йогуртом, після чого насолоджуйтесь негайно.
Морква - овоч, багатий клітковиною та вітамінами. Тому він сприяє нормальному функціонуванню травної системи. Лимонний сік містить флавоноїди, які є елементами, що сприяють розщепленню жиру.
Смузі без йогурту або лимона
Ви не терпите молочних продуктів чи лимона? Нічого страшного, існує безліч порад, які допоможуть вам схуднути.
Перша ідея - змішати 1 банан і 125 г полуниці з 50 мл яблучного соку. Одержання однорідної суміші займає максимум 1 хвилину. Як варіант, ви можете додати до препарату кілька кубиків льоду, перш ніж пропускати його через термомікс.
Друга ідея схуднення - приготувати неякісний смузі, виготовлений зюрист. Отримайте 1 стиглий авокадо середнього розміру. Додайте ще 1 свіжий фрукт на ваш вибір, такий як банан, груша або навіть яблуко. Змішайте все з невеликою кількістю базиліка і насолоджуйтесь охолодженим.
Ці напої також добре працюють під час веганської дієти.
Як часто вживати легкі смузі ?
Смузі вважається легким, якщо він низькокалорійний. Препарати, які ви щойно відкрили, слід вживати один-три рази на день під час їжі. Найкраще насолоджуватися напоями натщесерце, щоб організм у повній мірі скористався харчовими перевагами кожного інгредієнта.
Крім того, ви також можете насолоджуватися ними під час перекусу, щоб допомогти заспокоїти шлунок. Так у вас не виникне спокуси відступити від свого раціону.
Таким чином, деякі смузі мають меншу калорійність, ніж інші. Тому вони дозволяють схуднути швидше та з більшою ефективністю. Робіть ставку на сезонні фрукти, змішувати їх з йогуртом біфідус, молоком або навіть медом. 1 склянка перед кожним основним прийомом їжі ідеально підходить, щоб допомогти вам виліпити гарний силует.