Рецепти Дюкана на четвер ПП Пшеничні висівки
Рецепти та поради щодо краси після дієти для схуднення. Рецепти Дукана з високим вмістом білка для ефективного ПП у четвер.
Сторінки
Висівки
Пшеничні висівки
Пшениця - це злак, що складається з трьох частин: зародків, насіння та висівок. Отже, остання є оболонкою пшениці. Цей конверт дуже багатий клітковиною, це вуглеводи. Пшеничні висівки допомагають, серед іншого, боротися із запорами.
Користь пшеничних висівок
Хоча пшеничні висівки є вуглеводами, рекомендується боротися із запорами, але має таку дозу, яка, ймовірно, не порушить кетоз. Одним з недоліків дієти з високим вмістом білка є саме збільшення органічних відходів, що виробляються організмом, і які можуть призвести до більш-менш інтенсивного запору в залежності від людини.
Бажано приймати по столовій ложці пшеничних висівок на день з фази нападу дієти Дюкана, щоб подолати цей недолік.
Зі свого боку, я взяв його в день 1-ї фази і до сьогодні, і я не страждав запорами, тому продовжую, навіть якщо це необов'язковий рецепт. Поки це змушує мене почуватись добре:)
Звук має противязочную дію завдяки своїй в'язкості, він охоплює канцерогенний детрит і зменшує час контакту зі стінками товстої кишки
Як використовувати пшеничні висівки
Пшеничні висівки можна включити в рецепти разом з вівсяними висівками. Його можна змішати з йогуртом або сиром, посипати салатом тощо.
Необхідно строго дотримуватися щоденної ложки пшеничних висівок - це 15 грам висівок округлої столової ложки. Тому що, як ми можемо бачити в таблиці поживних речовин, рівень вуглеводів дуже високий.
Пшеничні висівки та втрата ваги
Пшеничні висівки діють на втрату калорій, а це означає, що вони заважають нашому організму перетравлювати деякі з них і вводять їх безпосередньо в стілець. Він діє на наш апетит, пом'якшуючи його, і нарешті, він надуває їжу в шлунку, що дозволяє нам швидше насититися меншою кількістю їжі.
В рамках фази нападу, круїзу та четверга, потрібно 15 г, але на фазі стабілізації, яка є фазою протягом усього життя, коли дієта для схуднення перетворюється на збалансовану дієту, ми піднімемося до 20 г - ідеальна кількість, щоб отримати вигоду від усіх чесноти пшеничних висівок.
Попередження про пшеничні висівки
- Пшеничні висівки, які є оболонкою злакових культур, імовірно, зберігають хімікати, тому вибирайте висівки із сертифікованого органічного землеробства без пестицидів.
- Пшеничні висівки заборонені людям з непереносимістю глютену.
- Пшеничні висівки можуть спричиняти появу газів протягом перших кількох днів використання.
Де знайти пшеничні висівки ?
в органічних магазинах, в супермаркетах, гіпермаркетах та в Інтернеті, серед інших на amazon.fr. Дієта Дукан - органічні пшеничні висівки - 450 гр
І чи насолоджувались ви користю пшеничних висівок, чи доводилося вдаватися до ліків? Не соромтеся залишати мені свої коментарі !