Рецепти Гвінет Пелтроу Кращі рецепти Гвінет Пелтроу - Ель
Щороку королева здорового та без клею публікує тижневий засіб для детоксикації на своєму оздоровчому сайті Goop.com із попередньо встановленими меню. Слідувати чи тікати ?
Гвінет любить готувати їжу, яка не так багата насінням - її примха минулого року - і сповнена почуттів. "Ось ми пропонуємо кілька чудових ідей щодо наповнення та наповнення страв, які не залишать вас почуттям голоду в ці холодні місяці року", - заспокоює стаття в преамбулі. Гвінет Пелтроу також повторює свої основні правила, яких слід ретельно дотримуватись одночасно з лікуванням: скажіть ні алкоголю, кофеїну, доданим цукру, клейковині, молочним продуктам, сої, пшениці та яблукам, землі, помідорам або баклажанам. Тільки це !
Детокс зробити не так просто
Тому в програмі детокс-засіб на основі таких продуктів, як граноли на сніданок або післяобідній чай, суп з сочевиці, гуакамоле з капусти або навіть курячі обгортання.
Ми запитали дієтолога-дієтолога Енн-Лоре Меньє, що вона думає про ці страви, які пропонує актриса. Загалом на користь детоксикації для очищення від токсинів, які ми зберігаємо, професіонал, тим не менше, задається питанням про ступінь доцільності цього лікування, яке складається з багатьох рідкісних і важких для пошуку продуктів ... і тому досить дорого. "За шкалою від 1 до 10 дезінтоксикація Гвінет Пелтроу - це явно 10", - сміється вона. Однак цілком можливо з’їсти детоксикацію, не витрачаючи грошей або не звертаючись до домашнього кухаря. Крім того, я хотів би додати застереження щодо відсутності кальцію з тваринних джерел. Звичайно, рослини та вода забезпечують кальцій, але це набагато менше засвоюється нашим організмом, ніж молочний кальцій. "
Отже, що слід утримати від детоксикації Goop 2015 року ?
- Склянка теплої води щоранку натщесерце з невеликою кількістю органічного або необробленого лимонного соку - це жест, який можна робити протягом усього життя. Всупереч поширеній думці, це не шкодить шлунку. З іншого боку, люди з більш крихким стравоходом можуть робити це як засіб лікування.
- Різноманітність пропонованих страв є запорукою повноцінного харчування.
- Багатство рослин, присутніх у цих меню, є гарним прикладом для наслідування.
- Склад меню з трьох прийомів їжі та перекусу - не дуже гарна ідея. Сьогодні, з нашими бурхливими ритмами, ми не їмо багато в обідній час, тому гарна закуска дозволяє не перестаратися вночі. Ми віддаємо перевагу напою, швидкому цукру, такому як фрукти, пряники або сухофрукти, а також молочні продукти.
- Гідратація в центрі уваги. Вода є основою для правильного функціонування нашого організму, тому якщо вона збагачена корисними речовинами, як у супах чи смузі, це ще краще !
- Крохмалисті продукти є майже в кожному прийомі їжі, що дає нам можливість нагадувати людям про необхідність вуглеводів для нашого організму. Тут ідеально підходять вуглеводи з низьким глікемічним індексом: лобода, смажений рис, гречка, сочевиця, нут ...