Рецепти Орсоні; мій метод у 300 рецептах для гурманів - Валері Орсоні - Selection Du Reader s

Валері Орсоні

Про

Тренер зірок для схуднення французьких та міжнародних зірок, Валері Орсоні розробила метод, який сьогодні перевірений і схвалений понад мільйоном людей, із показником успіху 92%. Більше ніж дієта, Валері Орсоні пропонує повну і реалістичну програму, яка дозволяє назавжди позбутися зайвих кілограмів.
Його метод організований у чотири етапи: перші два, DETOX та ATTACK, допомагають схуднути завдяки адаптованій дієті та простим і швидким вправам; два інших, СТАБІЛІЗАЦІЯ та ОБОРОНА, дозволяють ніколи не повертати втрачені кілограми, продовжуючи отримувати задоволення !
Ось чому вона подає нам тут 300 рецептів, класифікованих у чотири розділи, що відповідають етапам її методу, який можна легко застосовувати з різними продуктами харчування для дієти без ризику для здоров’я.
Завдяки 75 рецептам, адаптованим до кожної фази, можна прийняти збалансовану дієту та «задоволення» під час кожного прийому їжі, включаючи сніданок та аперитив. Це стосується як закусок, рибних, м'ясних або вегетаріанських страв, так і десертів. .

рецепти

- Йогурт Stracciatella, чорничний смузі або гречаний млинець. для сніданку;

- Гумакамоле або лужний лимонад. Аперитив;

- суп із чистотілу та смаженого волоського горіха або огірковий мус. вихід;
- тартар з лосося на грядці з сочевицею або креветками на грилі в кокосовому молоці. серед риб; теляча котлета з гірчицею, ростбіф з часником. для м’яса;

- Баклажанове фондю з кмином, грибами та картопляною гратіною. для вегетаріанських страв;

- Ананасово-кокосовий пиріг або шоколадний мус без яєць. до десерту.
Читати далі Закрити