Рецепти та досвід дієти від групи крові

Дієта групи крові - це тенденція 1990-х років, спрямована як на зниження ваги, так і на підвищення загального самопочуття. Класифікуючи види їжі за типом їжі, яку вони мають група крові Деякі продукти їжі входять в меню особливо часто, а інші вже зовсім відсутні. Дізнайтеся, як тут Дієта групи крові щоб допомогти вам схуднути, як це працює і який досвід мали інші люди, які хочуть схуднути.

Що таке дієта на групі крові?

Основа для відомого сьогодні Дієта групи крові це книга натуропата Пітера Дж. Д’Адамо. У 1996 році він опублікував свою роботу "Чотири групи крові - чотири стратегії здорового життя ". І тим самим закладено основу для цієї форми харчування. Вся харчова концепція заснована на поділі людей відповідно до існуючих Групи крові.

Існує чотири групи:

  1. Введіть 0
  2. Введіть a
  3. Тип В
  4. Введіть AB

Потім ці групи розподіляються на традиційні способи життя, які, в свою чергу, складають дієтичні схеми Дієта групи крові вивести. Для кожної групи крові існує три групи продуктів харчування:

  • нейтральний
  • засвоюється
  • уникати

Усі можливі страви в меню віднесені до однієї з цих категорій. Однак категоризація падає на всіх Група крові інший.

досвід

У цій дієті людям певної групи крові присвоюється форма минулого життя. З цього, в свою чергу, виводяться дозволені, нейтральні продукти, яких можна уникати. Кажуть, що це має перевагу, оскільки стосується оригінальних способів життя. (# 01)

Це 4 види дієти

Кожен група крові це окремий тип дієти, для якої застосовуються загальні рекомендації щодо харчування. Детальний розподіл їжі на категорії надає додаткову інформацію про розумне меню.

Введіть 0: Цей тип присвоюється мисливцю-збирачеві минулого. Ось чому меню в основному складається з риби, м’яса, овочів та фруктів. З іншого боку, слід уникати зернових продуктів та молочних продуктів.
Введіть a: Група крові типу А є синонімом класичного фермера. Отже, меню включає багато видів овочів та фруктів, злаки та, у невеликих кількостях, рибу. Натомість пшениця та молочні продукти відносяться до продуктів, яких слід уникати.
Тип В: Пшениця, жито, молоко, молюски, яловичина, свинина та птиця не належать до дієти типу В, тоді як овочі, фрукти, дичина та риба є засвоюваними продуктами.
Введіть AB: Вегетаріанська їжа на першому плані раціону для типу АБ. При цьому також дозволяються яйця, молочні продукти та зернові продукти. Однак не слід їсти свинину та деякі бобові.

Ось як дієта за групою крові може допомогти вам схуднути

Люди певного група крові призначаються для минулої форми життя за цією дієтою. З цього, в свою чергу, виводяться дозволені, нейтральні продукти, яких можна уникати. Кажуть, що це має перевагу, оскільки стосується оригінальних способів життя. Типи мисливців, наприклад, харчувались тим, що можна було полювати та збирати. На цей час їжа з сільського господарства була недоступна.

Винахідник Дієта групи крові Пітер Дж. Д’Адамо вивів з цих висновків, наскільки чутливим або міцним є травний тракт відповідних груп. Дієта групи крові тому слід використовувати існуючі сильні сторони та захищати слабкі місця наскільки це можливо. Непереносимість певних продуктів до певних продуктів Типи груп крові також приписується лектинам і білкам. Кажуть, що вони уповільнюють ваш метаболізм, оскільки вони змушують клітини крові злипатися.

Відео: дієта за групою крові

Які витрати на дієту групи крові?

хто Дієта групи крові хотів би спробувати для схуднення, не варто очікувати більших витрат. Хоча дієта змінюється, це, як правило, не викликає ніяких додаткових витрат. Деякі звичні продукти виключаються з меню і замінюються іншими продуктами. У зимові місяці більша кількість фруктів та овочів під час приготування їжі може призвести до незначного збільшення щотижневих витрат на покупки.

Оскільки м’ясо подається лише у невеликих кількостях та вибраних видах, ви тут економите гроші, а додаткові витрати на свіжі овочі збалансовані. Якщо у вас є пропозиції щодо рецептів та довідкова інформація про Дієта групи крові хотів би отримувати через книги, на початку дієти для цього спеціаліста є одноразові витрати. Подальших витрат очікувати не слід.

Досвід дієти відповідно до групи крові та критичного голосу

Більше 20 років тому Дієта групи крові розроблений і з тих пір намагався знову і знову людьми з бажанням схуднути. Окрім численних звітів про успіх, є, звичайно, і критичні голоси. Дієтологи говорять у зв'язку з Дієта групи крові не від дієти, а від зміни дієти. Причиною цього є те, що він може показати успіх лише у довгостроковому застосуванні. Також критикують відсутність будь-якої наукової бази чи емпіричних досліджень щодо ефективності дієти групи крові. Тим не менше, люди раз за разом досягають успіху у зменшенні власної маси тіла та підвищенні свого добробуту таким чином

Дієта за групою крові була розроблена більше 20 років тому, і з тих пір її знову і знову пробували люди, які хочуть схуднути. (# 02)

Смачні рецепти дієти за групою крові

Хто зараз уявляє Дієта групи крові і хотіли б спробувати зменшити його вагу і підвищити самопочуття, перші рецепти смачних страв ви знайдете тут.

Приклад рецепта для типу 0

Смачне рагу з баранини зі спаржею вносить дозволені продукти в меню для типу 0. Інгредієнти, необхідні для двох порцій:

  • 250 г баранини
  • 500 г зеленої спаржі
  • 1 цибулина
  • 225 мл води
  • 3 ст. Ложки вершкового масла
  • Солоний перець

Вершкове масло розігрівається на сковороді. Потім обсмажте нарізану кубиками баранину і подрібнену цибулю в ньому. Тим часом наріжте спаржу шматочками довжиною близько двох сантиметрів. Як тільки баранина стане золотисто-коричневою, додайте воду і спаржу і тушкуйте близько 15 хвилин. Приправте блюдо сіллю, перцем і соком одного лимона.

Рецепт типу А

Швидкий салат з квасолі - це смачний гарнір або закуска між ними для типу А. Для цього придбайте такі інгредієнти:

  • 500 г квасолі
  • 1 лимон
  • 2 зубчики часнику
  • 3 ст. Ложки оливкової олії
  • Солоний перець

Квасоля спочатку промивається і ріжеться на шматочки розміром з укус. Після цього відварити їх у гарячій воді до температури кипіння. Потім промийте квасолю холодною водою і приправте їх часником, оливковою олією, сіллю і перцем. Салат з квасолі на смак і теплий, і холодний.

Інструкції з приготування для типу В

Наприклад, для типу В приготуйте страву з екзотичним коренем ямсу. Це смачний гарнір до салату. Для цього придбайте такі продукти для приготування для двох людей:

  • 3 ямса
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 ст ложка розмарину
  • Кайенський перець, сіль

Ямс четвертують і покривають невеликою кількістю олії. Також змастіть олією невелику форму для випікання і покладіть туди ямс. Потім розкладіть розмарин, кайенський перець і сіль. Тепер поставте запіканку в духовку при 180 ° C на одну годину.

Зразок рецепта для типу АВ

Безм’ясна їжа як закуска або швидкий обід для типу АВ - це омлет з тофу. У вашому списку покупок для приготування страв повинні бути такі продукти:

  • 450 г тофу
  • 5 грибів
  • 1 пучок зеленої цибулі
  • 1 ст. Ложка петрушки
  • 1 чайна ложка хересу
  • 1 чайна ложка соєвого соусу
  • 1 ч. Ложка натурального рисового борошна
  • 4 яйця
  • трохи олії

Спочатку наріжте гриби скибочками, подрібніть петрушку і зелену цибулю, а тофу обсипте. Потім змішайте всі інгредієнти і нагрійте на сковороді трохи олії. Потім половину кляру обсмажують на сковороді протягом 15 хвилин, поки омлет злегка не підрум’яниться. Поки ви тримаєте перший омлет теплим у духовці, ви можете обробити решту кляру.

Про Сабріну Мюллер

Сабріна Мюллер, народжена в Берліні в 1982 році, зараз є матір'ю трьох дітей. Насправді вона не хотіла стільки дітей. Однак після того, як за першою донькою було дуже легко доглядати, Сабріна та її чоловік вирішили народити більше дітей. Ніхто не міг знати, що легкий догляд не завжди супроводжується легким доглядом. За першою дочкою пішли дівчина і хлопчик. Її зграя розбишак наповнює життя Сабріни. Окрім догляду за дітьми, Сабріна також займається дитячим садочком і захоплюється шиттям та рукоділлям.