Рецепти WW - крута ідея для колег-учасників форуму - форум

Обговоріть рецепти WW - крута ідея для колег-учасників кампанії в Росії Вагові спостерігачі Форум в галузі дієт; Привіт, я хочу відкрити тут нову тему про рецепти WW. Це не повинні бути справжні рецепти WW з книг тощо, а скоріше рецепти,

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Вагові спостерігачі
  • Рецепти WW - крута ідея для колег-учасників кампанії

Рецепти WW - крута ідея для колег-учасників кампанії

Привіт,
Я хочу відкрити тут нову тему, яка стосується рецептів WW.
Це не повинні бути справжні рецепти WW з книг тощо, а рецепти, які допомагають нам стати стрункими.
Сподіваюся, ця тема знайде хороших шанувальників. І якщо у вас є смачний рецепт, повідомте нам, що ми можемо приготувати його теж.
Я лише починаю:

Запіканка з цукіні, перцю та помідорів
на 1 особу

крута

1 кабачок
1 болгарський перець
3-4 невеликих помідора
трохи соняшникової олії
Орегано, базилік, перець, сіль
10 зелених оливок
трохи сиру
просіяні помідори

Підготовка:
Кабачки, паприку і помідори наріжте, обсмажте на олії, додайте орегано, базилік, перець і сіль. Додайте помідори і дайте тушкуватися. Покладіть все це у форму для запікання, посипте сиром, зверху оливками і запікайте в духовці.

Ванільний пудинг альб "яблучний штрудель"

Пакет порошку ванільного пудингу
(Готуйте згідно інструкцій на упаковці, бажано з 1,5% молока або 0,3% молока та рідкого підсолоджувача замість цукру при змішуванні порошку пудингу)
Змішайте яблучний компот і корицю!

Можете сказати супер смачно.

Тож давай зі своїми рецептами: wink0st:
Вітаю Менді

AW: Рецепти WW - крута ідея для інших учасників кампанії

Я думаю, ваша ідея чудова.
Ось один із моїх улюблених десертів:

3 ложки печива
75 г нежирного кварку
Підсолоджувач
1-2 ст ложки мінеральної води
50г червоної крупи (знижена калорія, інакше 1шт. Більше)

Помістіть ложку печива в десертну миску. Змішайте кварк з водою до кремоподібної маси та додайте підсолоджувач за смаком. Потім спочатку розподіліть кварк, потім червону дрібницю на ложці печива.
Остуджуйте щонайменше дві години, щоб печиво з ложки розм’якло.

Сподіваємось, буде ще багато смачних рецептів!
Приємної їжі: happy8:

AW: Рецепти WW - крута ідея для інших учасників кампанії

це дійсно хороша ідея з ниткою!
@ zaubermichschlank: спробували твій рецепт лише трохи інакше. на додаток до локшини (яку вже попередньо трохи зварили в солоній воді), додатково моркву з чистою і без оливок (я не люблю) теж не було погано.

AW: Рецепти WW - крута ідея для інших учасників кампанії

Це справді гарна ідея, особливо тому, що я завжди так лінуюсь із цілими стравами, коли йдеться про підрахунок балів.

Тож моя улюблена їжа - близько 7P

за 3 штуки -1 порція:
75г борошна
з 1 яйцем
і 100 мл води
Змішайте без грудок і, якщо це відповідає 1/2 години. нехай набухає

Потім тонко влийте в покриту сковороду без жиру, обсмажте з одного боку до золотистого кольору, переверніть начинку на половину крепу, а потім «закрийте». Сковорода повинна бути досить гарячою, перш ніж вносити суміш!

Для начинки я беру, наприклад, шпинат з часником або грибами та цибулею (обсмажуємо заздалегідь) або томатними кубиками - насправді все йде з ним, я використовую близько 1 столової ложки трав'яного вершкового сиру з 16% жиру (включеного в пункти), тоді він справді смачний!

О, і не забувайте про приправу (особливо шпинат)

AW: Рецепти WW - крута ідея для інших учасників кампанії

Привіт чудові ваші поради
Я спробую млинці
І, будь ласка, продовжуйте писати тут свої рецепти.
Я ніколи не знаю, що зробити собі на обід

AW: Рецепти WW - крута ідея для інших учасників кампанії

Так шановні, тоді я опублікую тут свої два рецепти з іншої теми.

Рецепт смачного соусу Болоньєзе:

Для цього вам потрібна томатна паста, вода, часник (найкраще у всьому * г *), цибуля та нежирне м’ясо свинини + спеції (ми також перелічуємо це на столі з «надмірно низьким вмістом жиру» . «нормальним» м’ясом свинини є ще один зайвий)

Для тих, хто не любить свинину, можна, звичайно, також яловичий фарш (є і нежирний, але не такий дорогий, як тартар).

Перш за все, ви розпарюєте близнюків, поки вони не стануть гарними та склоподібними, і нарешті додаєте фарш (завжди переконайтеся, що в горщику достатньо рідини, щоб він не липнув).
Потім перед додаванням томатної пасти, як вам подобається, додається близько 200 мл води (залежно від того, наскільки фруктовою вона вам подобається, я зазвичай беру 1/4 трубочки). Добре перемішайте, а потім приправте перцем, трохи солі, часником, щіпкою цукру і, якщо потрібно, щіпкою чилі.
Якщо ви хочете, ви також можете помішати трохи свіжого сиру (0,2% -12%).

Як варіант, я іноді готую соус Болоньєзе з русом, де я потію 1 столову ложку борошна з невеликою кількістю оливкової олії, а потім виконую ті самі дії, що і у варіанті 1.

Домашні курячі пончики:

1 корж (на 4 порції, в якості альтернативи ви можете придбати окремі пакетики лаваша за 0,30 цента, коли готуєте)
Курячі смужки або смужки індички 5% жиру (наприклад, від Plus)
Трохи салату з айсбергом
1 червоний солодкий перець (альтернативно, звичайно, квасоля або подібне)
1 склянка сметани (можна також використовувати натуральний йогурт)

Змішайте сметану з порошком паприки, трохи перцю, щіпкою солі та часником (щедро).
Ви розділяєте корж на 4 частини (так, щоб у вас було чотири кишені).
Ви нарізаєте перець невеликими кубиками, а айсберг також подрібнюєте.
Нагрійте приблизно 1/2 упаковки курячих смужок у мікрохвильовці
(приблизно 1 хвилину) або ж прийміть його холодним.
Ви підсмажуєте чверть коржа з ​​обох сторін на тостері, поки нагріваєте курячі смужки.
Якщо хліб теплий, ви берете «мішечок» і викладаєте його всередину 2 столовими ложками сметани.
Потім нижній шар - трохи айсберга + паприка, а потім курячі смужки.
Потім розкладіть вміст 1 столової ложки сметани і, нарешті, знову трохи айсберга + паприки.

Смачний смак і є одним з моїх улюблених!: yes4lo:


LG
Біна