Рецепти з інформацією про калорії, харчові цінності, вітаміни, мінерали, холестерин - Кулінарні книги -

список інгредієнтів Кількість інгредієнтів (г/мл)

Груша, сира	150
Сирне молоко, 3,5% жиру	30-й
Спельта, зерно, очищена	70
Какао-порошок, злегка знежирений	3
волоський горіх	40
кардамон	1
Порошок кориці	1
кленовий сироп	10

Інструкція/підготовка до роботи:
Горіхова каша з спельти

Приготування горіхової каші з спельти

1. Доведіть цілі зерна спельти до кипіння з невеликою кількістю води або яблучного соку, зніміть з вогню і дайте охолонути. Замочіть у мисці в холодильнику на ніч.

2. Подрібніть грушу і доведіть її до кипіння разом із замоченими зернами спельти та трохи води. Кип’ятіння сирих фруктів полегшує перетравлення їжі та спричиняє менше проблем із шлунком та газами. Потім зменшіть вогонь і тушкуйте близько 5 хвилин, постійно помішуючи, поки ядра не стануть м’якими.

3. Складіть подрібнені волоські горіхи і трохи сиру. Горіхи підкреслюють злегка горіховий аромат спельти, тому дуже добре поєднуються з ним. Залежно від пори року та смаку, тут ви можете відрізнятися. Приправте кленовим сиропом, трохи какао-порошку, щіпкою кориці та відтінком кардамону. Подавати, посипавши сезонними фруктами та подрібненими горіхами.

Розрахуйте власні рецепти?

Скористайтеся послугою для управління рецептами, а також розрахунку калорій та харчової цінності ваших рецептів: Калькулятор калорій рецептів

Калькулятор калорій

Швидко розраховуйте окремі продукти харчування або рецепти за допомогою калькулятора калорій, не реєструючись.

Калорії та харчові цінності:
Горіхова каша з спельти

Сума калорій та поживних речовин усіх інгредієнтів для рецепту горіхової каші з спельти
Харчові цінності	од	за 1 порцію	за порцію
Калорійність	ккал	630,8	630,8
Калорійність	kj	2639,84	2639,84
білка	G	16.46	16.46
жиру	G	28.91	28.91
Поліненасичені жирні кислоти	G	16,87	16,87
вуглеводи	G	75,67	75,67
Хлібні одиниці	БУТИ	6.31	6.31
Клітковина	G	14.45	14.45
води	G	163,6	163,6
холестерин	мг	3.3	3.3
натрію	мг	20.81	20.81
калію	мг	837,6	837,6
кальцію	мг	103.12	103.12
фосфор	мг	521,48	521,48
магнію	мг	173.02	173.02
залізо	мг	4.47	4.47
Вітамін А, ретинол	мкг	16.3	16.3
Вітамін Е, токоферол	мг	8,67	8,67
Вітамін В1, тіамін	мг	0,41	0,41
Вітамін В2, рибофлавін	мг	0,24	0,24
Вітамін В3, ніацин	мг	1,86	1,86
Вітамін В6, піридоксин	мг	0,61	0,61
Вітамін С, аскорбінова кислота	мг	7,86	7,86
Інформація стосується загальної суми продуктів. Всі заяви без гарантії.

Легенда:Клітковина = непридатні вуглеводи.
KH = Вуглеводи.
MUF = Поліненасичені жирні кислоти.
Кількості "0" = відсутні дані або практично відсутні.

Більше рецептів із категорії п’ять елементів

Рецепти з категорії п’ять елементів Назва рецепта

Смажена редька

Ячмінний чай

Ячмінна вода з соком лайма

Вівсяний чай

Курячий суп TCM

Горіхова каша з спельти

томатний суп

Пшенична каша з яблуком

Кулінарія - це зв’язок між минулим, сьогоденням і майбутнім; Ніщо так довго, як хороший рецепт.

• Grundrezetp.de
• ·
• відбиток
• ·
• Захист даних
• ·
• Відмова від відповідальності

---