Reddit - Румунія - Ви тримаєте публікації Чому ви це робите
Це правило ніколи не зміниться!
подумайте про це як про дієту, чистку, якщо ви хочете знати більше, шукайте: кето, кетоз, один прийом їжі на день.
Мені рідко все одно і не тому, що я релігійний. Я тримаю, коли хочу. Голодування також має свої переваги, особливо в такі періоди, як багато нездорової їжі.
Тобто ліки, зроблені церквою?
для здоров'я. У мене бувають моменти, коли я відчуваю, що досяг високого рівня жиру (можливо, солодощів), і приймаю ще один-два дні посту до заходу сонця. Я не обов'язково постую релігійно, але у Страсну п’ятницю я зазвичай нічого не їжу до заходу сонця.
Добровільне обмеження калорій.
У нас було 2 періоди, коли ми 7-9 днів нічого не їли. Більше як експеримент, ніж будь-що інше. По вихідних я не їжу багато, і 2 дні були звичним явищем. У мене не було тяги, якщо це був запах їжі, судоми чи біль, і через 4 дні я був дуже спокійний. Однак я розумію зацікавленість тих, хто робить це з релігійних міркувань, що ви більш "дзен", більш "зібраний", так би мовити.
Бо як би це дивно не звучало, це здорово
Так, для здоров’я. Чорний піст 3 дні на місяць, я просто п’ю воду і їм сіль.
Приблизно 3-4 рази на рік, замість цих 3 днів я тримаю 7.
Я роблю це заради здоров’я, оскільки, починаючи приблизно 6-7 років тому, у мене не було проблем, я думаю, що за ці 7 років я двічі застудився. Ви можете знайти подробиці про/r/post або на youtube (шукайте Джейсона Фунга або Томаса Делауера), але основна ідея полягає в тому, що приблизно через 18 годин без калорій аутофагія збільшується більш ніж на 300%, а секреція гормону росту також збільшується більш ніж на 100%.
Я просто п’ю воду і їм сіль.
Я не знаю науки, яка стоїть за цим, але дозволяю собі дуже великі сумніви.
Ви голодуєте дуже зневодненим, оскільки:
Ви нічого не їсте, вам потрібна енергія, щоб жити, тому ви починаєте спалювати запаси глікогену в м’язах, приблизно 1500-2000 калорій.
Кожен грам глікогену пов'язує 4 грами води, тому при спалюванні глікогену ця вода в м'язі виводиться.
Видаляючи воду, ви також видаляєте мінерали, включаючи натрій
Оскільки ви усуваєте велику кількість води, ви сильно спрагнете і п'єте більше води. Це змушує вас усунути ще більше води + натрію.
Якщо ви тримаєтесь 2-3 дні в пості, тільки з водою, і все, при нормальних температурах починає холодати, і ви починаєте втомлюватися, докладаючи невеликих зусиль. Це пов’язано з двома причинами: одна, що ви в кето, і ви не звикли бігати на кетонах замість глюкози, і дві, тому що у вас дуже мало натрію.
Щоб запобігти втомі або застуді, візьміть трохи солі. Через 15 хвилин ви відчуваєте себе повними сил і починаєте відчувати жар. Сіль також обмежує наслідки зневоднення.