Регіон - Ортенау
Увага чоловіків: стимулюють обмін речовин - стимулюють горіння. 5 підказок
1. Підвищення рівня тестостерону
Чоловічий статевий гормон є абсолютним спалювачем жиру. Експерименти показують, що 10 спринтів по 30 секунд кожен підвищували рівень тестостерону у бігунів протягом години.
2. Ложка кориці
Головний інгредієнт вашої ранкової каші: ЦИНАМ. Відтепер 1 чайна ложка його належить до чаші з кожним сніданком, оскільки воно не тільки стимулює жирові клітини та допомагає спалювати калорії, але також знижує рівень цукру та холестерину.
3. Змініть налаштування
Переосмислення може підживити ваш метаболізм. Дослідження показало, що ті учасники спалювали більше калорій, а також втрачали жир, які інтерпретують щоденні заходи поза тренажерним залом (наприклад, підйом по сходах або більше ходьби) як вправу. Дотримуйтесь своїх процедур, але змініть своє мислення щодо того, що ви робите - втрата ваги є винагородою.
4. Заварювати чай
Кава чи чай? Капучіно підсолоджує ранок, але це не так корисно, як чашка чаю - воно багате пробіотиками, які живлять мікроорганізми в кишечнику. Крім того, чорний чай, зокрема, стимулює вироблення так званих бактерій псевдобутирівібріо, які одночасно нагрівають метаболізм і підтримують втрату ваги.
5. Ідіть спати
На добраніч, Вампе! Приблизно о 23:00 в організм виділяються гормони, які відповідають за контроль жирового та вуглеводного обміну - але лише в тому випадку, якщо ви на той час уже спали. Простою мовою: ранні шпали худнуть швидше, ніж нічні сови.
Мелані Сотер е. К.
Здоров’я та добробут для мене на першому місці. Я інтенсивно займався темами здоров'я та харчування як особисто, так і професійно. Вони стали моєю життєвою філософією. Дізнайтеся, як користь для здоров’я позитивно впливає на ваше життя.