Регулярні дні голодування для схуднення та покращення контролю рівня цукру в крові

Діабет 2 типу можна ефективно лікувати шляхом зміни дієти та способу життя. Ефективність регулярно чергуваних днів голодування була підкреслена в нещодавно опублікованій оглядовій статті.

Вчені навколо Dr. Джеймс Браун з університету Астона в Англії - публікації, що вивчають ефект регулярних втручань у дні посту. Варіації різноманітні: наприклад, дні голодування в один або два дні тижня, коли споживається, наприклад, збалансована, дуже низькокалорійна дієта. Така стратегія, мабуть, є більш ефективною, ніж підрахунок калорій щодня. Голодування також позитивно впливає на жирову печінку та покращує резистентність до інсуліну.

Коментар: В даний час проводиться ряд клінічних досліджень з метою вивчення різних стратегій втручання натщесерце. Це може бути загальнопридатним методом для людей із зайвою вагою контролювати свою вагу та запобігати появі діабету 2 типу.

Автор: проф. мед. В.А. Шербаум, Університет Генріха Гейне, Дюссельдорф, Університетська лікарня Дюссельдорфа, Moorenstr. 5, 40225 Дюссельдорф

Джерело: J E Brown та ін.: Періодичне голодування: дієтичне втручання для профілактики діабету та серцево-судинних захворювань? Британський журнал діабету та судинних хвороб 2013, 13 (2) 68-72.