Регулярний догляд за шкірою до, під час та після занять спортом
Стаття "Спортивний вісник" - вівторок, 13 серпня 2019 р
Кажуть, що: краса означає здоров’я, а здоров’я означає спорт! Заняття спортом не тільки покращує настільки бажаний зовнішній вигляд, але також позитивно впливає на мислення та емоційні стани.
Під час фізичних навантажень наша шкіра активно дихає, пори розкриваються, посилюється кровообіг і активізується процес потовиділення, саме тому дуже важливо і необхідно встановити правильний ритуал догляду, щоб підтримувати баланс між здоровою шкірою та користю. його внутрішнє функціонування.
Підготовка шкіри перед спортом
Практично всі види спорту призводять до посиленого потовиділення, посиленого кровообігу та розкриття пір, саме тому шкіра вимагає ретельної підготовки до цього процесу. Косметологи рекомендують чистити шкіру перед фізичними вправами, незалежно від часу доби, спеціальними засобами, такими як пінки та миючі засоби, що підходять для типу шкіри, а потім тонізуючим лосьйоном або термальною водою.
Людям з жирною та комбінованою шкірою рекомендується ретельно очищати шкіру перед заняттями спортом, тоді як власникам сухої та чутливої шкіри рекомендується також нанести тонкий шар зволожуючого крему.
Рекомендується уникати макіяжу в тренажерному залі, особливо тонального крему, оскільки він, як відомо, закупорює пори. Нехай ваша шкіра дихає і активно працює. І якщо ви відчуваєте себе абсолютно незручно без макіяжу, ви можете нанести тонкий шар мінеральної пудри, бальзаму для губ та водостійкої туші - цього достатньо, щоб виглядати привабливо, не завдаючи шкоди шкірі.
Догляд за шкірою під час занять спортом
Під час фізичних навантажень шкіра обличчя, шиї та зони декольте покривається шаром поту, що є сприятливим середовищем для розмноження бактерій, що викликають висип. Щоб запобігти цим неприємним наслідкам, фахівці в цій галузі рекомендують використовувати вологі серветки для видалення залишків макіяжу та домішок. Також буде дуже корисно після чищення обприскувати термальною водою для пожвавлення.
Найважливішою умовою правильного догляду за шкірою під час занять спортом є споживання питної води, таким чином запобігаючи зневодненню - яке є головним ворогом епідермісу.
Догляд за шкірою після занять спортом
Відразу після інтенсивних тренувань шкіру ретельно очищають теплою водою та піною для обличчя, а в кінці наносять тонізуючий лосьйон. Рекомендується використовувати зволожуючий крем, але не відразу після очищення, піт продовжує виділятися ще протягом 20 хвилин після тренування.
Важливо, щоб крем мав легку текстуру, швидко вбирався і мав сонцезахисні властивості SPF 15.
Конкретні види спорту, що вимагають особливого догляду
Існує кілька видів спорту, які вимагають особливого ритуалу догляду, під час якого шкіра піддається дії агресивних факторів зовнішнього середовища.
плавання - це вид спорту, який часто практикують у громадських басейнах з хлорованою водою, що вкрай негативно впливає на стан шкіри та волосся. Хлор сушить і відлущує шкіру, викликаючи алергічні реакції та передчасне старіння, тому рекомендується наносити крем із спеціальним водонепроникним захистом.
Зимові види спорту - спеціальні захисні засоби застосовуються для захисту шкіри від холоду та вітру, таким чином уникаючи надмірного висихання шкіри, а також насичення її поживними речовинами.
Пляжні види спорту - у періоди високої сонячної активності потрібно застосовувати крем із коефіцієнтом захисту SPF 30 і більше.