Регулювання ваги під час вагітності
Бути вагітною для одних жінок означає "їсти за двох", а для інших - страх перед набрати занадто багато ваги веде їх до а дієта суворо несумісний з вагітність. У травні минулого року агентство з безпеки харчових продуктів опублікувало рекомендацію щодо дієт для схуднення, в якій зазначається, що "схуднення не є тривіальним", особливо для вразливих груп населення, таких як дівчата-підлітки, жінки та чоловіки.вагітна жінка та людей похилого віку.
Розвиток і нормальний ріст плода представляє конкретні потреби в макроелементи (білки, вуглеводи та ліпіди) та мікроелементи (фолат, залізо, кальцій, йод, віт. D та омега 3-DHA). Будь-який недолік може мати серйозні наслідки для здоров'я дитини та матері.
медичні працівники вважайте, що будь-яке споживання нижче 1500 Ккал/день загрожує як дитині, так і матері. Не рекомендується дотримуватися подібних дієт ДУКАН під час вагітності: "Це голодна дієта для дитини", - сказав Жан-Мішель Лесерф, керівник відділу харчування Інституту Пастера де Лілля, у колонці французької преси 30 травня 2011 р.
Збільшення ваги під час вагітності еволюціонує протягом 3 ключових періодів: у 1 триместрі споживання помірне; після 4-го місяця вона стає більш вираженою; і нарешті, це посилюється в останньому триместрі. У середньому у жінки середнього зросту спостерігається збільшення ваги на 12 кілограмів (від 1,60 до 1,70 м).
контроль ваги слід робити два рази на місяць, бажано натщесерце перед сніданком. Будь-яке збільшення ваги і відсутність збільшення ваги вимагає звернення до лікаря.
Жінки в надмірна вага, і a fortiori жінки ожиріння, представляють серйозні акушерські ризики. Тому ми повинні обмежити збільшення ваги, не занурюючись у сувору дієту. Рекомендований приріст ваги (вагітність, яка не є близнюком) для ІМТ від 26 до 29 становить від 7 до 11,5 кг, а для ІМТ> 29 - від 6 до 7 кг.
Щоденне споживання їжі слід розподіляти на 4 прийоми їжі. Кожен прийом їжі повинен містити споживання білка у специфічній формі білків тваринного походження, таких як біле м’ясо, риба, яйця, сир та молочні продукти. Вуглеводи, що повільно засвоюються, необхідні (так званий цільнозерновий хліб, цільнокрохмалисті продукти та бобові), щоб уникнути тяги, а також вмісту клітковини у віт. В і магній.
Слід контролювати споживання жиру, оскільки необхідно збалансувати кількість насичених жирів (жиру тваринного походження) з жирами рослинного походження. Рекомендується використовувати a прикорм для деяких людей мікроелементи: "Вітаміни - Мінерали - Незамінні жирні кислоти".
Керувати ярмарком вага під час вагітність часто вимагає індивідуального спостереження та поради. Роль медпрацівник тоді буде інформувати, адаптувати харчова програма і мікроелементи у кожному випадку і заспокоїти вагітних, щоб вагітність та після вагітності добре проходили як для дитини, так і для матері.