Рекомендації щодо схуднення
Яка найкраща дієта?
Відповідь звучить просто: найкраща дієта - це та, яка вам найбільше підходить. Наукові дослідження різних видів дієти, таких як низьковуглеводне, нежирне, середземноморська дієта та інші, справді показали подібне зниження ваги через рівні періоди часу. Однак вирішальним фактором є індивідуальна витривалість. Чим більше особистих нахилів враховується при плануванні дієти, тим кращим є довгострокове прийняття дієти.
Загальні поради щодо постійного схуднення: (вчитися у переможців)
1. Змішуйте різні форми фізичної активності, включаючи повсякденні рухи
2. регулярно снідати
3. Краще 3 оптимальні прийоми їжі, ніж 5 менших прийомів їжі на день
4. Менше цукру і жиру, більше білків і складних вуглеводів
5. Регулярний контроль ваги (1 раз на тиждень)
6. Регулярно читайте інформацію про фізичну форму, здоров’я та харчування
7. Їжте фаст-фуд рідше
8. Гріх дозволений - але контрольований і не щодня
Харчовий протокол
Журнал харчування містить детальний огляд усіх споживаних поживних речовин, таких як калорії, вуглеводи, жири, білки, вітаміни, мінерали та мікроелементи. Здійснено порівняння між ACTUAL та TARGET на основі референтних значень DACH.
Форму для роздрукування та заповнення ви можете знайти тут
Програма вправ
Загалом, регулярна програма фізичних вправ важлива для довгострокового зниження ваги і, перш за все, для стабілізації ваги, а також загального стану здоров’я. Для ефективного зниження ваги слід спрямовуватись на діапазон рухів 1 годину на день у довгостроковій перспективі. Кожен крок має значення; кожен рух має сенс. Тут слід зосередитись на задоволенні та власних уподобаннях.
Більше інформації можна знайти тут
Трансляція «Перевірка стану здоров’я» ARD взяла тему «схуднення» 12.09.2016 р. Та поставила під сумнів різні стратегії. Лікар. Френк Меккель успішно супроводжує випробуваного з програмою дієти, фізичних вправ та поведінки протягом 6 місяців.
Більше інформації можна знайти тут
Дієтичні добавки та збалансовані дієти
Спеціальні збалансовані дієти можуть бути ефективною допомогою, особливо на початку зниження ваги, як показують багато сучасних наукових досліджень.
Через наш медично керований Партнерська компанія FormMed Healthcare AG ми пропонуємо нашим клієнтам асортимент високоякісних, інноваційних та недорогих продуктів, спеціально для зниження ваги.
Ми із задоволенням детально проконсультуємо вас щодо продуктів.