Рекомендована денна потреба для дітей - так виглядає план калорій
Багато дітей явно занадто товсті. Ви споживаєте занадто багато калорій протягом дня. Але яка рекомендована денна потреба в калоріях для дітей? Це, звичайно, залежить від віку та рівня активності дітей.
Що тобі потрібно:
Діти часто набагато активніші за дорослих і потребують значно більше енергії, ніж дорослі. Вони бігають, стрибають, розгулюють або просто сидять перед телевізором. Потреба в калоріях у дітей набагато різноманітніша. Нерідкі випадки, коли восьмирічний хлопчик спалює в середньому близько 2000 калорій. Це майже стільки, скільки потребує калорія дорослої жінки. Але як повинна виглядати рекомендована добова потреба калорій відповідно до віку дітей?
Рекомендоване орієнтовне значення добової норми калорій для дітей
- Зверніть увагу, що на початку статевого дозрівання, а також з дев'яти років до одинадцяти років у дітей спостерігається більший прискорений ріст і за цей час вони споживають багато їжі та енергії. Також розрізняють стать за рівнем споживання енергії з рекомендованою добовою потребою.
Щоб ви могли оптимально вижити, вам потрібна певна кількість ...