Рекомендована книга Майка Менцера "Важкі обов’язки"
Книга "НАПРУЖЕНИЙ РЕЖИМ"з Майк Менцер моя абсолютна рекомендація для тих, хто серйозно хоче нарощувати м’язи, і для мене це обов’язкове читання в бодібілдингу!
Жодна інша книга на тему навчання не сформувала мене більше, ніж ця. Перш ніж прочитати, я тренувався 3 години 6 днів на тиждень і дивувався, чому нічого не підходить. Після I НАПРУЖЕНИЙ РЕЖИМ читайте, я кардинально змінював тренування на 30 хвилин тричі на тиждень. З успіхом.
Книга Майк Менцер складається з двох частин. Спочатку сама книга, в якій наводиться основна інформація щодо тренувань та харчування, а потім журнал, в якому Майк пояснює свою дієту та підготовку.
Описує дуже науковою та абсолютно обґрунтованою інформацією Майк його система підготовки під назвою "НАПРУЖЕНИЙ РЕЖИМ“Ця інтенсивність розглядається як запорука успіху.
Шестиразовий пан Олімпія Доріан Йейтс навчався за цією системою і багато в чому зобов'язаний цьому своїм успіхом. Я думаю, що це говорить більше про все про цю книгу.
Прочитавши його, ви напевно багато чого зрозумієте і відійдете від об’ємних тренувань до ВАЖКА ОБЛОЖЕННЯ Майка Менцера ходити.
Як я вже говорив, моя абсолютна рекомендація вам - ця книга. Після 10 років тренувань я тренуюсь і після цього, і вже точно не буду змінюватись ... ця система занадто гарна, науково міцна і перевірена для цього.
У мене був жир на животі, поки я не виявив цю одноразову підказку