Рекомендую книгу «Як не вмерти; Мрії не мають терміну
Днями я купив у книгарні в Регіні книгу "ЯК НЕ ВМЕРТИ" (Відкрийте для себе перевірені продукти з наукової точки зору, що вони запобігають та реверсують хворобу), написану доктором Майклом Грегером у співпраці з Джином Стоуном. Дивовижна книга у перекладі Крістіана Хану та виданні видавництва “Adevăr Divin” після того, як оригінальне видання було опубліковане у 2015 році у Flatiron Books.
Ми говоримо про дослідження, написане лікарем, який створив популярний веб-сайт NutritionFacts.org, книга "Як не померти" пропонує фундаментальні наукові докази щодо єдиної дієти, яка може запобігти та змінити переважну більшість причин смертності від хвороб.
Сумна правда полягає в тому, що більшість лікарів можуть лікувати гострі захворювання, але не хронічні (яких я навіть не знаю, як запобігти). 15 основних причин передчасної смертності - такі хвороби, як серцево-судинні захворювання, рак, діабет, хвороба Паркінсона, гіпертонія та інші - щорічно забирають життя 1,6 мільйона американців. Однак це не є обов’язковим. Дотримуючись порад доктора Грегера, підкріплених вагомими науковими доказами, ви можете дізнатись, які продукти їсти та які зміни способу життя потрібно вжити у своєму житті, щоб запобігти цим захворюванням та боротися з ними, тим самим продовжуючи своє життя.
Чи є у вас сімейна історія раку простати? Відмовтеся від склянки молока і додайте до свого раціону якомога частіше насіння льону. Ви страждаєте від гіпертонії? Чай з гибискуса знижує артеріальний тиск краще, ніж один з основних препаратів від гіпертонії, і це без побічних ефектів. У вас хвора печінка? Кава може допомогти зменшити запалення цього органу. Ви страждаєте на рак молочної залози? Споживання сої в таких випадках пов’язане з продовженням життя. Вас турбують серцево-судинні захворювання (причина смерті номер один у США)? Перейдіть на дієту, засновану на цільних продуктах рослинного походження. Існує незліченна кількість доказів того, що ця дієта не тільки запобігає хворобі, але навіть може зупинити її та змінити.
На додаток до продуктів, рекомендованих для лікування 15 основних причин смертності, книга «Як не вмерти» включає Список доктора Греґера з 12 рекомендованих продуктів щодня, в якому ви знайдете продукти та заходи, які варто інтегрувати у свій розпорядок дня. Ці "накази лікаря", наповнені простими на практиці порадами та часто несподіваними харчовими показаннями, є саме тим, що вам потрібно, щоб жити довше та здоровіше.