Репліка А
Четвер, 25 квітня 2019 р
ПОРАДА 846: Як розумний годинник або спортивний/фітнес-трекер можуть виміряти споживання калорій?
Ви вже виявили, що ваша спортивна електроніка може вимірювати речі - як ви спите (якщо у вас є проблеми), піднімаються підлоги (досить добре, якщо у вас немає необхідного обладнання), сходинки та інші типи рухів (перший досить хороший), втрачається/Пройдена відстань (без орієнтації GPS) та визначте, скільки калорій ви спалили. Що, як ми знаємо, є досить корисною інформацією, тому що якщо ви хочете схуднути, ви повинні витрачати більше калорій, ніж отримуєте.
Погана новина полягає в тому, що жодна з цих машин, розумна чи розумна, дорога чи дешева, не може правильно визначити, скільки калорій ви споживали.
Вони обчислюють це за тим, скільки, на їх думку, вони використали. Тому що він приблизно знає, скільки калорій йому потрібно, наприклад, кілометри чи кілометри. Тому що вони можуть порахувати вашу вагу та зріст. Ви також можете розраховувати, чи ви їхали рівно, вгору чи просто вниз. І ви можете додати більше даних. Можливо, ви помітили, що траса вашої велосипедної доріжки свідчить про те, що ви спалюєте калорії під час спуску, часто на подив, де пристрій може вимірювати зміни висоти. Просто спускаючись вниз, щоб мати можливість врахувати всю передачу, але це не так. З іншого боку, важко сказати, бігаєте ви чи просто катаєтесь. І важко здогадатися, наскільки важко вам буде на стежці чи на пагорбі. ПОРАДА: Дослідники Стенфордського університету просто кажуть, що фітнес-трекери точно вимірюють частоту серцевих скорочень, але не споживання калорій. Вони виявили, що показники пульсу досить точні, але показники калорій значно різняться у різних пристроїв. Наприклад повне дослідження тут .
Більш імовірно, що алгоритми підрахунку калорій незрілі і здебільшого задовольняються швидкістю та швидкістю. тип вправи, яку ти робиш
Якщо порівняти кілька пристроїв, ви виявите, що кожен пристрій вимірює ці дані по-різному. 49 кілометрів на велосипеді В кінці липня, за словами Страви, було викинуто 1224 калорії, Garmin Vivoactive HR досяг 2234 калорій. Так, практично двічі.
Як видно з таблиці нижче, це точно не зрозуміло. Коли ви виконуєте інші дії, особливо коли відстань не враховується, споживання калорій може бути ще менш точним
З наведеної вище таблиці видно, що Garmin, можливо, більше займається підрахунком калорій, оскільки кількість калорій на кілометр у вибірці становить від 41 до 54. Для Strava це від 24 до 28 (відносно, але досить схоже). Це може припустити, що Garmin має більше аспектів алгоритму, ніж дієта. Логічно, оскільки він все ще має вимірювання пульсу як важливий аспект, а також зміни висоти
ПРИМІТКА: Також може бути, що Garmin погано підраховує, і це просто виглядає добре, бо є більше. Важко сказати, але ви можете знайти це за допомогою велосипедного калькулятора калорій або калькулятора калорій. Останній бере до уваги більше і може бути хорошим помічником у розумінні того, де вони розраховують
Ви також повинні знати, що це, по суті, вимірювання певних видів діяльності. Калорії згоріли, але браслети та розумні годинники вимірюють навіть тоді, коли ви нічого не робите. Якщо ви будете носити їх цілий день, крім вимірювання сходинок і піднімаються підлог, це також визначатиме калорії, які ви спалювали за день, навіть коли ви не рухаєтесь. Слід зазначити, що ці оцінки ще більш неточні - вони базуються лише на вазі, зрості, віці та статі.
Досконалі пристрої (таких пристроїв немає) можуть вимірювати температуру тіла та значення поту та використовувати їх в калорійних алгоритмах. Найменш точним показником підрахунку калорій, швидше за все, буде мобільний додаток (Дієта, Ендомондо, див. Як користуватися мобільним телефоном для відстеження бігу, бігу чи їзди на велосипеді) - у вас є найменша кількість інформації (в основному майже завжди ігнорується лише інформація про швидкість та GPS.) Імпульс). Чи зв’язок із браслетом щось покращить? Можливо, я спробую це вчасно з’ясувати.