Ревматоїдний артрит Ліллі Поради та підказки
Соціальні відносини
Відносини з родиною
Згідно з французькими результатами опитування RA-MATTERS *, 36% пацієнтів вважають, що їх ревматоїдний артрит впливає на їх дружбу та професійні стосунки, 35% - на стосунки з іншими членами сім'ї.
51% опитаних пацієнтів кажуть, що хвороба впливає на їх участь у соціальних або сімейних заходах.
* це онлайн-опитування, проведене Lilly у співпраці з асоціаціями пацієнтів з 4 листопада 2016 року по 13 лютого 2017 року у восьми країнах: Німеччині, Канаді, Іспанії, Франції, Італії, Нідерландах, Великобританії, Сполучених Штатах та Швеції, проведене 6 208 осіб, у тому числі 5 400 пацієнтів та 808 медичних працівників
Живучи з ревматоїдним артритом, важливо мати можливість поговорити з оточуючими. Замовчуватися в мовчанці ризикує породити непорозуміння з родичами, які можуть почуватись безсилими або не розуміти тонкощів хвороби. Необхідність діалогу повинна знаходитись у всіх сферах повсякденного життя: вдома з подружжям та дітьми, на роботі з колегами або під час діяльності з друзями. Не потрібно обговорювати свою хворобу з усіма оточуючими, особливо на роботі, де не обов’язково знати всіх колег. Кожен пацієнт залежно від характеру, чутливості та тяжкості захворювання визначає людей, якими бажає поділитися з ними. 1 .
Ревматоїдний артрит - це захворювання, яке може впливати на повсякденну діяльність. Тому ви повинні знати, як звернутися за допомогою, якщо виникає необхідність, і не бути занадто вимогливими до себе. Це означає збереження соціального та сімейного життя, одночасно приймаючи свої обмеження та оцінюючи те, що ти вмієш робити. Прийняття такого ставлення може допомогти відновити енергію та життєлюбство та сповна насолодитися близькими. 1 .
Знайдіть персоналізовані результати дослідження RA-MATTERS у кожній країні на нашій спеціальній платформі, натиснувши на зображення нижче: http://www.ramatters.eu/fr_FR/about
Ти знав ?
Відносини з родиною
За французькими результатами опитування RA-MATTERS *, 46% пацієнтів вважають, що їх РА впливає на їх стосунки, 59% вважають, що це шкідливо для їхньої сексуальності та інтимного життя: жінки висловлюють це сильніше (62%), ніж чоловіки (47%).
* це онлайн-опитування, проведене Lilly у співпраці з асоціаціями пацієнтів з 4 листопада 2016 року по 13 лютого 2017 року у восьми країнах: Німеччині, Канаді, Іспанії, Франції, Італії, Нідерландах, Великобританії, Сполучених Штатах та Швеції, проведене 6 208 осіб, у тому числі 5 400 пацієнтів та 808 медичних працівників
-
Ревматоїдний артрит може негативно вплинути на сексуальність. Згідно з опитуванням Національної асоціації захисту ревматоїдного артриту, 70% пацієнтів скаржилися б. 1 Причин погіршення сексуальності багато:
- фізичні труднощі (болючі або жорсткі суглоби),
- небажані ефекти, пов'язані з лікуванням (в деяких випадках: втома, сухість піхви, зниження лібідо тощо),
- проблеми у стосунках (страх заподіяти собі шкоду під час сексу, страх поговорити про хворобу з партнером, страх не виконати завдання тощо). 1
Сьогодні три чверті людей з ревматоїдним артритом, які відчувають інтимні проблеми, не наважуються поговорити зі своїм лікарем. Однак це одне з перших дій: він може знайти рішення для зменшення втоми або полегшення болю в суглобах. Діалог у парі також є важливим компонентом: розмова про те, що йде добре, що не так добре, і рішення, які можна знайти разом, щоб покращити ситуацію, вибравши, наприклад, менш незручні сексуальні позиції, ніж інші. 1
Нарешті, знання, як прийняти свою хворобу, є необхідним кроком: прийнявши себе таким, яким ти є, ти відкриваєш шлях на шлях задоволення. 1
Ранковий пил
Ранковий пил
-
Ревматоїдний артрит часто проявляється хворобливим твердінням суглобів, які починають набрякати. Ці симптоми найчастіше присутні в кінці ночі та вранці. Ось чому, прокинувшись, доводиться чекати кілька десятків хвилин, щоб суглоби стали менш жорсткими і менш болючими: це називається ранковою «іржавінням». 2 Цьому іржавленню може сприяти невеликий розпорядок дня одягання:
- Увечері вже готуйте одяг на наступний день, бо болі напевно будуть сильнішими вранці.
- Одягайтеся в одяг, який легко одягнути, досить великий і без ґудзиків.
- Віддавайте перевагу взуттю без шнурків і використовуйте взуттєвий ріжок. 3
Сьогодні немає дієти, яка могла б уповільнити прогресування ревматоїдного артриту. 4 Деякі дослідження підкреслювали інтерес поліненасичених жирних кислот (омега-3 та омега-6), які могли б відігравати протизапальну роль 5,6: користь олії, а не вершкового масла та споживання жирної риби в помірних кількостях, отже, не може завдати шкоди або навіть відіграти корисна роль у суглобах. Інші дослідження показали переваги дієти в середземноморському стилі від болю при ревматоїдному артриті 3-6 .
-
У деяких випадках можуть бути рекомендовані певні дієти:
- У разі надмірної ваги бажано обмежити споживання калорій і, отже, харчуватися легко і збалансовано.
- У разі лікування кортикостероїдами необхідне лікування із зниженням солі або цукру та достатнє споживання кальцію. 4
- У всіх випадках бажано проконсультуватися з фахівцем з харчування, щоб уникнути помилок у харчуванні та дефіциту дієти. 4
Тютюн та алкоголь
Куріння збільшує ризик розвитку ревматоїдного артриту, який, як правило, важче, ніж у людей, які не палять. Тютюн прискорює прогресування захворювання, а також знижує ефективність лікування. З цих причин та з усіх інших причин, що тютюн є справжньою отрутою для здоров'я, доцільно кинути палити. Тож не соромтеся поговорити про це зі своїм лікарем: він може запропонувати ефективні засоби для полегшення відмови від куріння. 6.7
Щодо алкоголю, дослідження показали, що помірне споживання може мати захисний ефект на прогресування захворювання. Але вживання більше алкоголю мало б протилежний ефект і погіршило б артрит. 6
При правильному лікуванні цілком можливо продовжувати працювати, незважаючи на ревматоїдний артрит. Під час спалахів біль і втома можуть ускладнити роботу. 4 Ось поради, яких слід дотримуватися ...
Не виснажуйтесь і не приймайте занадто великі дози знеболюючих препаратів: потрібно знати, як вчасно зупинитися і поговорити зі своїм лікарем, який може розглянути питання про припинення роботи. У цьому випадку він може звернутися до лікаря з питань працездатності для відвідування до відновлення. Цей візит дозволяє оцінити придатність робочої станції та запропонувати персоналізовані заходи. 4.8
Подумайте про адаптацію своєї діяльності: коригування робочого місця або робочого часу може дати можливість продовжувати відповідну професійну діяльність. У деяких випадках рішення може полягати в роботі на терапевтичній основі на половині часу. В інших випадках, якщо повернутися до роботи неможливо, може бути запропонована інвалідність. 4.8
Запитати про: для отримання додаткової інформації про права, пов’язані із захворюванням, корисно отримати інформацію від лікуючого лікаря, терапевта або соціального працівника (лікарня, ратуша, медичне страхування). 4.8
Під час рецидивів суглобам слід дати відпочити, але крім рецидивів важливо підтримувати фізичну активність. Бути неактивним означає ризикувати побачити, як ваші м’язи тануть і, отже, втрачають силу та рівновагу, а навпаки, фізичні навантаження дозволяють отримати гнучкість, полегшити біль та обмежити скутість м’язів. 4,6 Інші переваги: Залишатися активними зменшує ризик розвитку остеопорозу або серцево-судинних проблем, дві загальні проблеми зі здоров’ям при ревматоїдному артриті. 9
На практиці ідеальним є продовження діяльності, що виконується до початку захворювання, та пристосування їх до фізичних можливостей та стану здоров’я. Допомога фізіотерапевта відновити діяльність може бути корисною. 4
-
Деякі спортивні заходи особливо рекомендуються у випадку ревматоїдного артриту:
- Ходьба,
- Водні види спорту (плавання, аквагімнастика),
- Велоспорт (в квартирі або на відкритому повітрі),
- Гімнастика. 4
Подорож не заборонена, якщо у вас ревматоїдний артрит. Однак вам доведеться подумати про те, щоб передбачити трохи більше: ось кілька порад, щоб вирушити з вільним духом ...
Щоб зробити щеплення:Якщо ви їдете за кордон, ви можете отримати інформацію від служби інформації про вакцинацію про те, які вакцини робити залежно від пункту призначення. Деякі вакцини можуть не вказуватися, якщо ви приймаєте тривале лікування: тому вам слід переглянути цей предмет у свого лікаря. 4
Забезпечити необхідне лікування:Ви повинні пройти лікування у своєму багажі протягом усього перебування, не вагаючись, взяти невелику добавку на випадок проблеми. Деякі методи лікування також вимагають дотримання холодного ланцюга, тому дуже важливо подумати про перевезення продукту (сумка-холодильник та сертифікат на літак): і тут мова йде про те, щоб поговорити про це з лікарем або фармацевтом. Візьміть із собою рецепт із переліком процедур французькою та англійською мовами. 4.10
Отримайте європейську карту медичного страхування: ця картка буде використана для засвідчення прав на медичне страхування та отримання вигоди від медичного обслуговування на місці (відповідно до законодавства та формальностей, що діють у країні перебування). Це дійсно, якщо поїздка відбувається в державі Європейського Союзу або Європейському економічному просторі або в Швейцарії. Більше інформації: https://www.ameli.fr/assure/droits-demarches/europe-international/soins-de-sante-des-expatries/vacances-etranger 11
Скористайтеся зручностями, пропонованими перевізниками:якщо подорож включає поїздку на поїзді чи літаку, не соромтеся звертатися до компанії, щоб отримати персональну допомогу та допомогу з перевезенням багажу, присвяченого людям з обмеженими можливостями або яким складно пересуватися. 10
-
Ось кілька порад, про які слід пам’ятати, щоб полегшити повсякденну діяльність людям з ревматоїдним артритом: