Ревматоїдний артрит зменшує симптоми - трави та здоров’я

зменшує

Ревматоїдний артрит - це запалення суглобів, пов’язане з аутоімунними пошкодженнями, що є порушенням імунної системи. Однак останніми роками ефекти харчування при лікуванні запальних захворювань стали кращими та краще зрозумілими. Давайте подивимося, як ваша тарілка може допомогти вам полегшити себе.

ревматоїдний артрит (PAR) є найпоширенішим типом запального ревматизму: він вражає переважно жінок у віці від 40 до 60 років. Характеризується запаленням синовіальна оболонка що оточує суглоби. Він еволюціонує шляхом поштовхів з болем, скутістю і набряком суглобів, які деформуються і врешті-решт самі руйнуються.

Захворювання також може вражати більш-менш важке серце, легені, нирки та очі. Все без реального виявлення причин розладу: ми згадуємо гормональні, екологічні фактори, такі як забруднення, генетика тощо. В даний час лікування спрямоване на запалення. Тому в наших інтересах доповнити їх протизапальною дієтою, не забуваючи про аспект кістково-суглобовий; обидва поєднані покращують симптоми.

Боріться із запаленням

Якщо ви коли-небудь робили вибір, щоб їсти вегетаріанську дієту, ви знаходитесь на правильному шляху, оскільки дослідження показали її користь для PAR. Причини прості: ми уникаємо тваринного білка з прозапальною тенденцією, і ми запасаємося підщеплюючими фруктами та овочами, які допомагають боротися протиацидоз ґрунту а отже запалення. Тим, хто ще не наважився, знайте, що середземноморська дієта (багата крупами, фруктами, овочами з важливим місцем для риби та оливкової олії) також є захисною.

У будь-якому випадку, зосередьтеся на продуктах харчування з негативним індексом PRAL. Цей індекс розраховується на основі кількості білка та мінералів, що містяться в їжі. Чим він негативніший, тим сильніше він защелачивает і тим більший його протизапальний потенціал. У лютому відзначають різні сорти капусти: цвітну, брокколі, зелену і брюсельська капуста чергуючи приготування (пар, гратени, салат, суп, зажарка тощо). Повторно відкрийте сальсифікувати з м’яким смаком і мають перевагу в тому, що вони недорогі, як ендівія, яку можна їсти в салатах або запіканках.

З боку фруктів зверніть увагу на цитрусові, грушу, Яблуко, ківі, банан. І якщо вам це здається повторюваним, не забудьте змінити сорти, це дозволяє змінювати смаки: грушева конференція, солодкий і соковитий груша Comice, тане і солодке, Яблуко.