Режим гіперпротеїнів - або як швидко схуднути перед подією

Напевно, всі знають, що жінки хочуть виглядати еластичними та захоплюватися ними, особливо перед важливою подією, коли вони повинні одягнути сукню, спідницю або костюм, що підкреслює їхні фізичні якості.

Поради дієтологів для здорових, динамічних жінок, які хочуть схуднути на 3-4 кілограми до особливого випадку, - дотримуватися гіперпротеїнова дієта. Ця дієта не передбачає серйозних ризиків для здоров’я, однак рекомендується заздалегідь погодитись з лікарем, оскільки продукти, багаті білком тваринного походження, також мають низьку калорійність, тануть жир, але зберігають м’язову масу і тим самим змушують організм горіти більше.

Що споживається під час гіперпротеїнової дієти?

Гіперпротеїнова дієта триває три тижні. У перший тиждень необхідно виключити жири, солодощі, крупи, сушені овочі, дуже жирне м’ясо, олії, вершкове масло, сметану та фрукти, останній повторно вводиться на другому тижні. На третьому тижні борошно асоціюється. Протягом всієї гіперпротеїнової дієти рекомендується споживати не менше 2,5 літрів води, оскільки білки мають запори.

У перший тиждень гіперпротеїнової дієти можна їсти несолодкий чай або каву, нежирний йогурт, варене або відкладене яйце і кілька скибочок пісної шинки. Обід може складатися з салату з вареним яйцем, яловичини або курки на грилі та йогурту з низьким вмістом жиру, тоді як за обідом ви можете з’їсти курячу грудку на грилі, креветки, раків, зелену квасолю та неминучий нежирний йогурт.

На другому тижні гіперпротеїнової дієти сніданок виглядає однаково, додається лише апельсин або ківі, обід може виглядати так само, додаються лише полуниця, полуниця, несолодкі ягоди, а на вечерю можна їжте рибу, спаржу, стручки, за умови, що ввечері ви не їсте фрукти.

На третьому тижні гіперпротеїнової дієти рекомендується вживати білки, овочі, фрукти, але також борошно в менших кількостях. Цього режиму схуднення легко дотримуватися людям, які справді спонукають схуднути, людям, які можуть сказати НІ багатьом спокусам.