Режим схуднення проти
Дієта, заснована на регулярному харчуванні, набагато ефективніша для контролю ваги тіла порівняно зі схемою схуднення, яка може призвести до зворотного ефекту, ніж очікувалося, тобто більшої талії та розвитку розладів.
Юліан Будуган 0 коментарів
Група вчених з Гельсінського університету протягом десяти років спостерігала за майже 5000 чоловіками та жінками - віком 24 роки на початку дослідження - з метою виявлення змін у вазі їх тіла та факторів, що вплинули на них. по дорозі здоров'я.
Одним з найважливіших результатів дослідження було те, що ефективний контроль ваги включав регулярні харчові звички. "Хоча втрата ваги може здатися логічним рішенням проблем з контролем ваги, це може призвести до надмірної ваги та розвитку харчових розладів з часом", - сказала Улла Карккайнен, дієтолог та співавтор дослідження. цитує Agerpres.
Згідно з результатами дослідження, найбільші переваги для оптимального контролю ваги досягаються відмовою від звичайних дієт для схуднення та дотриманням дієти, заснованої на регулярному харчуванні.
Дослідження також підкреслило важливість споживання достатньої кількості поживних речовин, що сприяє нормальному функціонуванню організму.
У галузі наук про здоров'я спеціалісти класифікують цей тип досліджень під терміном "хроно-харчування" - дослідження, орієнтоване на вплив дієти на обмін речовин шляхом контролю регулярності та частоти прийому їжі.
В аналогічному дослідженні, проведеному в Кембриджському університеті, учасники показали зниження рівня інсуліну та холестерину через двотижневий інтервал, коли вони їли в звичайні години, незалежно від ваги їх тіла.
Ще однією знахідкою фінських дослідників було виявлення основних факторів ризику, що призводять до збільшення ваги за статевою ознакою. Що стосується жінок, то найважливішими з них були: народження двох або більше дітей, підвищений рівень невдоволення особистим життям та часте вживання підсолоджених напоїв. Куріння в основному сприяло ожирінню серед чоловіків.