Результати Body By Lucile: оцінка за 1 місяць
Результати методу Body By Lucile через 1 місяць: думки та відгуки 2 жінок, які дотримуються спортивної та харчової програми.
Буквально 1 місяць тому мої два тренери Маріон та Йоана розпочали моє тіло методом Люсіла. Мета? Досягайте їх здорової ваги і особливо тримайте її, щоб не займатися вагою! Спорт, дієта, труднощі, почуття ... Ми підводимо підсумки їх перших результатів Body By Lucile через 30 днів.
Силует, перероблений за 30 днів
Ви завжди виявляєте, що втрата ваги відбувається недостатньо швидко, недостатньо видно, недостатньо цього чи недостатньо того ... Але подивіться на результати Маріон та Йоани лише через 3 тижні! Це дивовижно! Мене завжди дивує, наскільки організм адаптується і перетворюється за такий короткий час. Людське тіло - це надзвичайно красива машина !
Зниження жиру
З Джоаною ми чітко помічаємо танення жирової маси в стегнах і сідницях. Це справді вражає! За допомогою лише двох 15-хвилинних сеансів нарощування м’язів та 20 хвилин кардіо на тиждень, тіло вже не однакове.
Ви правильно прочитали: 30 хвилин силових тренувань і 20 хвилин м’якого кардіо на тиждень, ось і все. На додаток до збалансованої дієти, звичайно, яку вона повністю інтегрувала, дотримуючись меню методу Body By Lucile.
Тонізування тіла
З Маріон явно в області спини ми помічаємо його до/після найбільше. Знаменитого "намиста з бюстгальтера" вже немає, це божевілля ! Тіло підтягнуте і мускулисте за рахунок шкірного жиру.
Різниця в лінії талії також очевидна. Зверніть увагу, що під час огляду спортивний лікар сказав йому, що жир у животі може стати потенційним фактором ризику серцево-судинної системи в довгостроковій перспективі. Тіло і здоров’я, все пов’язано !
2 жінки, 2 дуже різні морфології, і все ж результати прекрасні і є в обох випадках! Смертельність не існує !
Результати Body by Lucile
А як щодо кілограмів, втрачених майже за 1 місяць? І так, я знаю, що це все, що цікавить! Отже, навіть якщо ми знаходимось на самому початку методу, а ще є 4 місяці тренувань для Маріон та Джоани, я вже хотів поділитися з вами першою оцінкою їх втрати ваги.
Йоана: -5,5 кіло на вазі
З початковою вагою 99 кілограмів, Джоана була на межі ожиріння (ІМТ: 29,5), коли розпочала мій метод. Справжня проблема зі здоров’ям з потенційними серцево-судинними ризиками, гіпертонією, а також артрозом у довгостроковій перспективі. Очевидно, була гостра потреба взяти речі до рук ! Його мета: -15 кілограмів за 5 місяців.
Після 3 тижнів ретельного дотримання мого методу це вже -5,5 кіло на вазі! Дуже вдалий початок, який спонукає його продовжувати свої зусилля !
Ось його відгук через місяць після запуску програми:
“Метод дуже простий у реалізації. Робота повністю пережована для нас, ми повинні її застосувати.
Крок 1 дозволив мені усвідомити і зрозуміти, що я раніше не робив добре (смітні закуски, незбалансоване харчування, що призводить до тяги ...).
Я почав будувати основи свого раціону через складені меню на кожен тиждень. Я вважаю списки покупок та приготування їжі надзвичайно практичними: це економить мені багато часу протягом тижня. Зі спортивної сторони кардіосеанси та підкасти, що проводяться Люсіль, насправді дуже спонукають. Виходити на мороз, гуляти чи бігати мені нелегко, але слова Люсіль дають мені поштовх божевілля, і я майже хотів би продовжувати, коли настане кінець! “
Маріон: -1,2 кіло на вазі
Для Маріон мета - знову підбадьоритися після 2 вагітностей, знайти більш підтягнуте, стягнуте тіло, силует, який їй більше підходить. Його мета: -7 кілограмів за 5 місяців але перш за все бажання звільнитися від нав'язливих перекусів.
Через 3 тижні ми перевищуємо -1,2 кілограма на вазі. Менш сенсаційна втрата ваги, ніж Джоана (що цілком нормально, оскільки вони абсолютно не мають однакового профілю або однакової мети), але дуже стабільна і прогресивна, ознака того, що організм чудово адаптується до збалансування їжі та спорту.
«Висловлювання Люсіль допомогли мені зрозуміти, що якби я потроху і без тиску включав нові цілі, то, ймовірно, було б більше шансів, що вони їх утримають. Я розпочав, не думаючи про те, скільки часу це забирає, поважаючи програму по-дурному і неприємно. Я швидко зрозумів, що 15 хвилин вправ 3 рази на тиждень і вихідні на вихідні не так вже й складно! "
Незалежно від того, яке число на шкалі
Особисто я вважаю ці 2 приклади дуже цікавими. Приємно бачити, що всі ми різні і кожен рухається у своєму темпі. Це те, що я вам завжди кажу, у втраті ваги немає абсолютної істини, а лише чудові принципи спорту, харчування та розумової пози, які завжди окупаються в довгостроковій перспективі.
І нарешті, незалежно від числа на шкалі, результати вже є через 3 тижні, фотографії Маріон до/після говорять самі за себе ! Це просто свідчить про те, що насправді важливо не застрягати на вагах 7 днів на тиждень. Це може навіть бути знеохочуючим фактором, незважаючи на великі фізичні результати.
Огляд Body By Lucile
Більше того, крім знаменитої фігури в масштабі, Маріон та Йоана змогли спостерігати помітні покращення загального самопочуття, і це, зрештою, найважливіше !
Наприклад, Маріон більше не відчуває потреби постійно перекушувати, коли це було справді її слабким місцем на початку. Оскільки так, вживання більше натуральних продуктів, сирих, ситних та повних вітамінів та мінералів, дійсно допомагає організму краще регулювати голод і, отже, зменшує тягу до закусок.
«Третій тиждень, справжнє одкровення: більш скульптурне тіло, втрачені кілограми і все те саме задоволення від занять спортом. Тоді ставка була виграна, ніби повернутися назад вже неможливо! Тому що я відновив впевненість у собі, у своєму успіху та у своїй здатності робити собі добро. “
Джоана вона спостерігала великий позитивний момент з боку травлення. У неї значно менше болить живіт і виникають проблеми з транзитом. У неї, яка майже звикла завжди боліти живіт, нарешті позбавлена болю в животі. Найбільш вражаюче в Джоані - це також повне зникнення цих болів у спині та колінах: "Я дуже швидко відчув зміни у своєму тілі, будь то з точки зору енергії, травлення чи шкіри ...".
Нарешті, вона подумала, що метод буде складно застосовувати у своєму повсякденному житті ... але була приємно здивована його застосуванням. !
“Перш ніж почати метод, мені було цікаво, як я знайду час, щоб готувати і займатися спортом. Великим сюрпризом є те, що це можливо! Не знаю як, але, маючи невелику організацію, я завжди знаходив час для проведення своїх сесій ".
Результати Body By Lucile: призначення через 4 місяці
Ці надзвичайно обнадійливі результати - це лише початок! Я нагадую вам, що «після» фотографії були зроблені лише через 3 тижні після початку мого методу.
Тоді були Маріон та Джоана КРОК 1 ФОНДИ мого тіла за методом Lucile. Зараз вони переїхали до КРОК 2 ЯКОРЮВАННЯ постійно інтегрувати ці нові звички у своє повсякденне життя.
Слідкуйте за їхнім прогресом на Youtube у моїй веб-серії: я навчаю їх протягом 5 місяців, щоб досягти здорової ваги !
Ви хочете дотримуватися того самого методу, що і Маріон та Джоана? Відвідайте мій магазин, натиснувши тут: https://shop.lucilewoodward.com/collections/methode-body-by-lucile
І щоб знати, на якому етапі розпочинати метод «Тіло за Люцилом», пройдіть тест зараз, щоб оцінити свій рівень фізичної підготовки. !
Через кілька тижнів ми знову зустрінемось, щоб зробити середньостроковий огляд з Маріон та Джоаною! Привіт !