Рідка дієта для схуднення меню, результати, огляди

Існує широкий вибір рідких дієт для схуднення. Деякі з них жорсткіші і вимагають особливої сили волі, інші м’якші і не такі «голодні». Вони також варіюються за тривалістю від декількох днів до місяця.

Однією з найкращих і найрелевантніших варіацій схуднення є супова дієта. Рідка дієта такого плану не вимагає особливої сили волі і не змушує людей голодувати.

Також приємно знати, що цей тип їжі був спеціально розроблений для людей із зайвою вагою. І це не приблизно 2-3 кілограми. Такої дієти з рідким харчуванням дотримувались люди з важким ожирінням. Дієта була перевірена у відомих медичних центрах Бельгії та Швейцарії.

Що неможливо, а що можливо?

Основними інгредієнтами супової дієти є овочі, переважно з негативною калорійністю. Це низькокалорійна дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Тому організм буде змушений попрощатися з запасами жиру і використовувати їх все життя.

Цукерки будь-якої форми та форми, включаючи найкорисніші, як мед.
Борошняні вироби, хліб, булочки, булочки.
Спиртні напої також заборонені.
Необхідно виключити жир, тому не може бути ні жирних продуктів, ні олії.
Також заборонена сода, в тому числі мінеральна вода.

Несолодкий чай, кава та вода.
Свіжовичавлений сік.
Овочі: огірок, салат, квасоля, морква та всі зелені овочі.
Фрукти: яблуко, ананас, кавун і диня.

Рідку їжу слід вживати протягом 5-7 днів. Протягом одного дня має бути принаймні три прийоми. Суп не повинен бути холодним, можна їсти тільки теплу страву.

Давайте детальніше розглянемо рецепти простих і смачних супів:

Перший варіант - знаменитий Боннський суп. Для його приготування вам знадобиться 6 великих цибулин, 4 помідори, пучок селери та виделки білокачанної капусти середнього розміру. Подрібніть всі продукти і покладіть їх на сковороду. Додайте 6 літрів води. Запаліть сильний вогонь і потримайте його 10 хвилин. Потім поставте на повільний вогонь і варіть ще 30 хвилин. В якості спецій можна використовувати сіль і половину кубика овочевого бульйону.

Ще один варіант простого і смачного квасолевого супу. Для його приготування вам знадобиться селера, цибуля-порей, кілька перців, 6 великих цибулин і стільки ж моркви. Також вам знадобиться півкілограма квасолі, 5 помідорів і качани качани середнього розміру. Цей варіант супу схожий на перший з точки зору приготування.
Третій варіант також дуже простий у приготуванні. Нам потрібно 250 грамів моркви, півкілограма цибулі, 300 грамів селери, 250 грам цвітної капусти і стільки ж петрушки. Все це потрібно доповнити зубчиком часнику і 200 грамами цибулі-порею. Води потрібно лише 1,5 літра. Оскільки це суп-пюре, всі продукти повинні варитися до м’якості. Після варіння їх потрібно обробити в блендері. Можна доповнити суп спеціями рослинного походження та насінням, наприклад, кмином.

Ви можете комбінувати продукти як завгодно. Головне, щоб супи не містили м’яса, зерен і жирів.

Результати та протипоказання

Така рідка дієта для схуднення може порадувати вас за тиждень «лотом» 5-10 кг. Однак повторити це не можна раніше, ніж через 4 місяці. Протипоказання стандартні. Цей вид їжі не можна дотримувати людям похилого віку, вагітним та годуючим груддю, а також людям, які не досягли 18.

Щоб вийти з такої суворої дієти, потрібно працювати гладко. Перш за все, варто додати трохи інших овочів, потім фруктів і круп, поступово повертаючись до звичного раціону.

Потрібно пам'ятати, що вихід повинен займати не менше часу, ніж сама дієта, і навіть більше. Наприклад, якщо ви дотримувались рідкої дієти протягом 7 днів, ваш урожай повинен становити щонайменше 14 днів. Тільки в цьому випадку можна досягти стійкого результату.

В основному результати рідкої дієти та відгуки позитивні. Зазвичай вони «втрачають» від 2 до 5 кг, виходячи з інформації на форумах. Хтось довго утримає вагу, хтось повернеться через три дні. Можливо, хтось не робить вихід із дієти, тому результат індивідуальний.

Це оригінальна дієта, яка передбачає вживання гарячого шоколаду, какао та негазованої води. Знежирене молоко можна використовувати для напоїв. Цукор заборонений. Потрібно не дотримуватися такої їжі більше 7 днів. Меню шоколадної рідкої дієти:

Перший день. води.
Другий день. Гарячий шоколад і какао.
Третій день. Шоколад і какао.
Четвертий день. води.
П’ятий день. води.
Шостий день. Какао та шоколад.
Сьомий день. Какао та шоколад.

До кінця тижня ви можете позбутися від 5 до 7 кг зайвої ваги.

Ця версія рідкої дієти для схуднення вже не перший рік багатьма дівчатами успішно її використовує. Правда, підтримувати таку дієту може не кожен.

Незважаючи на різні відгуки, при правильному дотриманні рідкої питної дієти ви зможете не тільки схуднути, але і очистити свій організм.

Ця рідка дієта пропонує такі продукти:

Чай, кава, вода.
Бульйон, суп-пюре.
Молочні продукти та кисломолочні продукти з жирністю не більше 2%.
Рідка дієта також забезпечує смузі з фруктів, овочів та молочних продуктів.
Компоти та соки, але тільки без цукру.
молоко.
Кавун дозволений в деяких варіаціях.

На додаток до перелічених вище напоїв для рідкої питної дієти необхідно використовувати вітамінно-мінеральні комплекси. Адже харчування дуже дефіцитне і, відповідно, можуть виникнути проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями. Особливо це стосується тривалих дієт.

Підготовка організму до дієти

Обов’язково поступово готуйте організм до цього стресу. Зрештою, харчування завжди стресове. Тому, перш за все, варто виключити жир, борошно та алкоголь. Наповнення тарілки також слід поступово зменшувати. Щодня один із прийомів їжі повинен бути рідким. Тому через кілька днів повністю перейдіть на рідке меню. І тільки після всього цього можна сідати на дієту.

Їсти потрібно не менше 4 разів на день. Наприклад, продукти можна поєднувати для приготування фруктових та йогуртових коктейлів. Розглянемо приблизне меню на день:

Сніданок. Склянка молока або молочного продукту.
Другий сніданок. Свіжовичавлений сік з овочів.
Обідній овочевий суп. Важливо стежити, щоб блюдо було рідким і не було густішим за кефір.
Полуденок. Поцілунок на основі ягід та фруктів.
Вечеря Склянка нежирного кисломолочного продукту.

Кожен прийом їжі не повинен перевищувати 300 грам. Цього меню слід дотримуватися кожні три дні. В основному результати рідкої дієти та відгуки позитивні. Таке розвантаження дозволяє позбутися від 5 кг.

Цей варіант дієти для пиття рідких речовин довший і жорсткіший. Меню, як і при дієті на 3 дні, планується приблизно і по днях.

Перший день. Вживайте молоко та кисломолочні продукти, воду.
Другий день. Тільки відвари в раціоні. Їх можна приготувати на основі їжі м’яса або риби.
День третій Рекомендується вживання смузі та фруктово-овочевих соків. Соки попередньо розбавляють водою.
Четвертий день. Суп-пюре з картоплі, для приготування можна використовувати практично будь-який овоч. Картопля, звичайно, заборонена. Слідкуйте за консистенцією супу, він не повинен бути густим. Крім супу, можна пити чай з молоком.
П’ятий день. У меню є овочевий бульйон. Крім того, фруктове желе або компот. Звичайно, всі напої не містять цукру.
Шостий день компот і суп без цукру, аналогічний четвертому дню.
Сьомий день. Просто вода без газу.

Така рідка дієта для схуднення дозволяє видалити кілька сантиметрів від талії і до 7 кг на тиждень. Слід утриматися від інтенсивних тренувань та інших видів діяльності, оскільки можливі слабкість, запаморочення і, загалом, не дуже сильний стан.

Інший варіант, який пропонує лише рідини. Це займе більше спокою, тому що ще є півмісяця, щоб посидіти. Дієта такої дієти дуже схожа на семиденну, тільки триває довше. Не слід голодувати повністю, як у варіанті сьомого дня.

Загальна калорійність на день повинна становити від 1200 до 1400 кілокалорій. Стілець повинен бути регулярним, якщо з ним виникають проблеми, необхідно використовувати допоміжні засоби (клізму або проносні засоби).

Дотримання такої рідкої дієти для схуднення може призвести до «партії» 10-15 кг за два тижні. Все залежить від початкових параметрів та метаболізму організму.

Це дуже складна дієта. Але це того часу варто. Вам просто потрібно їсти рідку їжу протягом цілого місяця. Поряд із зайвою вагою, ви можете позбутися токсинів. Токсини залишають ваше тіло після першого тижня. Після третього тижня нирки та печінка очищаються. І вже через місяць організм очиститься на клітинному рівні.

Якщо говорити про результати схуднення, то за 30 днів можна скинути 20 кг. Але не засмучуйтесь, якщо цифри на вагах змінюються не так швидко. Обов’язково виміряйте свої обсяги. Адже, за відгуками, ця дієта спеціально спрямована саме на них. Однак такий спосіб харчування може призвести до погіршення самопочуття. Тому краще звернутися до фахівця.

Загальні рекомендації включають медичні поради. Крім того, якщо ви сидите на рідкій дієті, ви повинні випивати не менше 2 літрів чистої негазованої води на день. Тушковані фрукти, чай та кава не є водою, тому дуже важливо пити просту воду. Тільки так можна ретельно очистити свій організм.

У випадку виходу вони нічого нового не придумали. Тому необхідно помножити кількість днів на дієті на два. Саме стільки вийде вихід. Якщо ви почнете їсти нормальну їжу відразу, вага повернеться.

Одне застереження: на початку випуску ви додаєте тверду їжу, не м’ясо, а фрукти та овочі. Додайте після сніданку мюслі. Потім супи. І так далі, поки ви не повернетеся до повноцінного харчування.