Рідкий стілець під час дієти (фізичні вправи, харчування, фітнес)
м/18/1,92 м/85 кг. Я сидів на дієті (1800 калорій) близько 4 тижнів і маю справу з рідким стільцем майже щодня. Торік я сіла на дієту і не мала з цим проблем. Зараз я дивуюсь, чому це може бути. Моя перша думка полягала в тому, що це відбувається через стільки пиття, тому що я завжди п’ю від 3 до 4 літрів. Чи може це бути? Або, можливо, це пов’язано з білком, оскільки я з’їдаю його більше (остання дієта близько 100-120г/поточна дієта 140-160г). Я не думаю, що це через жир, тому що я споживаю відносно мало жиру і вживаю багато вуглеводів, тому мої випорожнення насправді повинні бути твердішими.
Можливо, ви знаєте, що ще це може бути, і чи так це погано, чи мені слід щось обстежити?
1 відповідь
Які вуглеводи ви їсте? Скільки клітковини? У вас теж трохи болить живіт? Ви загалом слабкі? А як щодо непереносимості їжі (фрукти, молоко)?
Більшість вуглеводів я отримую з рису, картоплі, цільнозернового хліба, а іноді і з макаронних виробів із цільної пшениці. І я не звертаю особливої уваги на клітковину, але насправді там повинно бути достатньо. У мене рідко болить живіт, і останнім часом я відчуваю себе дуже добре/сильно. Наскільки я знаю, у мене непереносимість і, наприклад, я майже обходжуся без молочних продуктів.
Тоді це трохи незрозуміло для мене. Я не бачу жодної причини, чому тоді повинен розвиватися тонкий стілець. Я просто кажу, що це не через воду.
У вас був цей тонкий стілець протягом 4 тижнів? Саме по собі це не так вже й погано, і можна почекати, але 4 тижні . тоді я піду до лікаря, бо тоді це насправді може бути кишкова інфекція.
Все одно, дякую! Так, я побачу, що я прийду до лікаря, і він, можливо, зможе допомогти мені далі.
подібні запитання
Я вже місяць тримаю дієту з низьким вмістом вуглеводів і схудла разом із цим 6 кг. Я їв 1600-1700 калорій/день. приблизно: 160 г білка 40 г вуглеводів 90 г жиру
Тепер до мого питання. Я не хочу робити LC з понеділка, як я повинен їсти, щоб уникнути ефекту йо-йо? Чи можу я просто вживати калорії, що відповідають моєму базальному обміну, щоб я підтримував свою вагу і збільшував вуглеводи на 50 щотижня?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти NxtKobe
В даний час я на дієті настільки дефіфазною, щоб втрачати жир, і боюся, що втрачу всі м’язи через дефіцит. Але я все ще їжу з високим вмістом білка, тож 2 г на 1 кг ваги тіла
Привіт, я вже 8 тижнів на дієті, до 68 років я важив лише 62 кілограми. Я дуже голодний! І я сумую за солодощами, але я теж не хочу товстіти від солодощів! Я любив їсти печиво або шоколад: D Яке печиво зовсім не товстить? А жиру і вуглеводів теж немає? А який шоколад не товстить? Купуйте їжу в магазинах, а не в Інтернеті
Отже, у мене така проблема. Я вже 3 роки ходжу у фітнес-студію. На додаток до свого звичайного харчування, я щодня з’їдаю 500 г вівсяних пластівців з молоком (3,5% жиру). Як дієта для ОТРИМАННЯ (основна фаза). Все працює чудово. Набирайте близько 1 кг на день. Однак це має 2 негативні наслідки. 1. Метеоризм, про який я не дбаю, і 2. У мене дуже мало або немає випорожнення кишечника. ЦЕ СЕКОНАЛЬНО до вівсяних пластівців, тому що якщо я тиждень нічого не їм, у мене знову нормальне спорожнення кишечника. Коли наступного дня я йду на вечірку, незважаючи на вівсянку, ну ... хто не знає ... відоме пивне лайно. Я п'ю близько 4 літрів чистої води на день, тому це не може бути через брак води. Я хотів запитати, чи хтось з цим знайомий і може сказати мені, чому це так. Можливо, 1 або 2 поради щодо того, що я міг би з’їсти, щоб компенсувати більшу дефекацію. Бо коли я сиджу в туалеті, головне - це газ, якщо ти розумієш. Досить незручно. Я не перестану їсти 500 г на день, тому що, думаю, це забезпечує достатньо енергії. MFG Кріс
Я сидів на дієті близько 3 тижнів. Їжте лише білок + овочі, але не худніть. Що це може бути? Навпаки, я набираю вагу. Я вже в розпачі і думаю про відмову від дієти. Будь-яка порада ?: /
Я змінив свій раціон протягом 1,5 тижнів, тобто я сиджу на дієті, їм більше білкових продуктів, менше калорій і взагалі переконуюсь, що він здоровий. Тому я часто їжу цільнозернові продукти або вівсянку. Тепер я помітив, що мої випорожнення були трохи «зернистими», а також набагато легшими, ніж зазвичай. Чи це може бути пов’язано з цим, чи я повинен про це турбуватися?
Привіт, я був у тренажерному залі 8 разів за 2 тижні і тренував там ноги та живіт і був, можливо, 2-3 рази на степпері (пристрій cadio). Я також звернув увагу на свій раціон, тобто низький вміст вуглеводів і мало жиру/цукру. Але овочів дуже багато. Все-таки я якось нічого не зняв. Чому це може бути?
У мене є запитання, хоча я вже тиждень сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, щоб знизити рівень КФА. Я тренуюся 4 рази на тиждень (верхня частина тіла - нижня частина тіла). Моя вага - 72 з KFA 16%. Тепер моє запитання. Я вже тиждень приймаю максимум 60 грамів вуглеводів на день, повністю уникаю солодких напоїв, лише мінеральну воду. Я майже не схудла, що може бути причиною? І чи дозволено проводити шахрайські дні з низьковуглеводною дієтою, де їдять солодкі речі? Заздалегідь дякую за ваші відповіді.
Я перебуваю у фазі масового харчування і багато їжу, зранку у мене живіт рівний, і стає все товщі і товщі під час їжі та надутого кульки, що може бути причиною? Що я, мабуть, роблю не так? Це нормально?
Я дуже високий і худий і тому знову почав багато їсти після мого сильного застуди. Приблизно 3000 - 4000 ккал на день, оскільки мій метаболізм занадто швидкий, інакше я б не набрав вагу. Вже кілька днів моє спорожнення кишечника стає дуже легким: я з’їдаю 300 г горіхів на день і багато бананів. Я сам маю відчуття, що це через занадто багато жиру. Що це може бути і про що мені слід хвилюватися?
Кілька днів я сидів на дієті, коли міняю 2-разове харчування на шейк і з’їдаю один прийом. Оскільки сьогодні я встав трохи пізніше, я випив лише один коктейль і вечеряв нормально. З вечері (що також було трохи занадто багато) я відчуваю млявість і туман.
Хтось коли-небудь це мав? хтось знає, що я можу з цим зробити і що це може бути?
Я майже рік сидів на дієті, схуд на 30 кілограмів і останнім часом все частіше маю проблеми з травленням. Залежно від того, що я їжу, у мене болить живіт, проноситься, нудить. Мені не відомо про алергію чи непереносимість, і я не можу знайти подібності між продуктами харчування, які я часом не терплю, навіть щодо їх інгредієнтів. Я просто не можу цього зрозуміти: я голодний, харчуюся цілком розумно, а потім отримую діарею. Що це?
Привіт шановна спільнота гутефражів,
Я хотів би сісти на білкову дієту і хотів би запитати про ваш досвід чи думки, чи рекомендується це і чи існує ризик виникнення ефекту йо-йо.
6 днів на тиждень: я цілий день їв щось на зразок кварку або зернистого вершкового сиру.
1 день на тиждень: я їм все ^^ (Cheatday)
Щоденний оборот: 150-250г білка/30-40г вуглеводів/10-15г жиру
Я деякий час приступала до дієти. Я менше їжу, займаюся спортом, стільки бігаю і їжу дієтичні продукти. З тих пір у мене був дуже поганий тиск у ділянці живота і дуже сильний біль. Це не через дієтичні продукти. Я їх усіх раніше з’їв. Чому це може бути?