Ріна 90 - Сторінка 14 - Дієти
Питання, що входить до груп:
ЗДРАСТУЙТЕ
РОКУ 35 РОКІВ, 1,70 М І 92 КГ .
Я ПОЧАЛА БУТЬ МНОГО ДІЄТ І В ЖЕРТВАХ, ТЕПЕРЬ Я ПРОБУЮ RINA90 І ХОЧУ, ЩОБ КОЖЕ СКАЗАТИ МНЕ, ЩОБ він почувався добре після цієї дієти. ЯКІ НАВИТИ РЕЗУЛЬТАТИ ?
Опублікував elena-artemiza 10 років тому.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Мірела, зверни увагу на відстань між прийомами їжі в білкові дні, не менше 4 годин, і велику турботу про сік, кожні 2 години лише до обіду. Книга навіть рекомендує більші порції протягом перших кількох тижнів, а потім поступово зменшується. Я шанував свій день, і сьогодні було легко. На завтра я приготував варений рис 125гр і обсмажені гриби (столова ложка олії, подрібнена цибуля, стручковий перець (також риба) та запіканки (о, 500гр, ошпарені та нарізані), поклав їх на вогонь у тефлоні з кришкою 5 хв і готове Порція буде 2 столові ложки рису і 2 столові ложки грибів на обід і ввечері, решта грибів підуть в морозильну камеру на інший прийом їжі, і якщо я встигну піду на ринок, щоб взяти буряк, зробити салат з хрону Олена, ти сьогодні вижила, завтра давай! .
Я хотів би повідомити відповідь:
дівчата, вчора я честолюбив із фруктами, мені це справді вдалося, а сьогодні? Я перебільшував з білками в тому сенсі, що гриз там і там. Дякую за заохочення, і я радий, що ми досягнемо успіху разом. Я ще не займався спортом, бо думав, що буду цим займатися, коли з’явиться встановлена сцена, тож я міг би в цей момент придумати щось зайве. Сьогодні завдяки вам я більш оптимістичний. Дякую тисячу разів. Олена, Марі та Мірела бажають тобі удачі, ти повинен знати, що я не можу дочекатися прочитання того, що ти пишеш. А. Я їв курку з грибами сьогодні в обід, і вперше за вечерею змінився, з’їв омлет і випив чашку молока, бо відчував, що вмираю від апетиту .
Я хотів би повідомити відповідь:
Вчора день пройшов важче, і у мене навіть було нездужання, ніби боліла голова, а очі зупинялися (від роботи, закриття місяця) я справді не відкривав комп'ютер, я також з'їв близько 3 яблук, нектарин, виноград і в два раунди приблизно 7-8 оливок) приблизно однаково протягом усього дня. Сьогодні я поклав сир, 2 помідори та огірок на обід і скибочку хліба звичайно, ввечері, мабуть, салат з помідорів з сиром. Зараз два ранку Я буду їсти яблука приблизно о 9.30 так. Інакше нічого не охололо значно, тому після двох днів, коли я застудився, я одягнувся набагато товщі. Поцілуйте вас, так важко йти за всіма, хто має що їсти (якщо напишіть я буду знати, який у вас день) поцілунки взагалі
Я хотів би повідомити відповідь:
Гей, у мене теж проблема з молоком, я ніде не можу його підсунути. Буквально вчора мені було цікаво, чи можна в білковий день замість води пити молоко, може, Олена знає? Габрієле суп ти їв вчора опівдні? Олена, вона відсутня після фруктового дня, допоможіть нам допомогти її знайти! День 49-ранковий апельсиновий сік, в обід рис і обсмажені гриби, скибочка хліба і салат, ввечері те саме, що і обід, але без хліба. Я теж не займаюся спортом, мені лінь, але я гуляю. Цього тижня, наприклад, мерія допомагала мені займатися спортом, мені потрібна була податкова довідка, і для нього я ходив 5 разів 2 км, пішки (в одну сторону, в одну сторону). О, не уявляйте, я десь на вершині гори, я не у великому місті. Це щоб ви трохи посміялися, одягніть, я дам вам працювати.
Я хотів би повідомити відповідь:
Всім привіт, Дякую за чудову пораду, вчора я пропустив суп, бо його не було, а ввечері мені було добре, я їв м’ясо з помідорами та скибочкою хліба. Сьогодні у мене є крохмаль і я буду їсти картоплю з помідорами та перцем. Вчора я також займався спортом вдома: степер, гирі, абс. Сьогодні я на 10 день і втратила 300 гр, але не впадаю у відчай, бо у мене більш ліниве тіло, і в перший тиждень я їла занадто великі порції. Сподіваюсь, у майбутньому буде краще. У день білка, якщо я хочу молоко, готую його з пластівцями, фітнес-сумішшю зі здоровими злаками (без цукру). Всім гарного дня.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я їв лише білок (молочне молоко) лише скибочку, але менший за пальму коров'ячого сиру і не товщі пальця з помідорами та скибочкою хліба, і якщо я вважаю, що мені не вистачає сиру і У мене в холодильнику був йогурт, і я їв його порожнім, але, наприклад, пішов би сир з. а потім я додав чашку молока, але фітнес-каші я кажу ні, можливо, розгляньте їх замість скибочки хліба, можливо (мірела), а ви Габріела зробили собі голову, курку, омлет, молоко, це повинно бути винятком, тому що ти знаєш, потроху стає великим, великим, я ціную, що вона зникла раніше, я вчора ходив до спортзалу, це мене добре схопило, тому що у мене був такий шалений день, мене звільнили з роботи . До речі, я ні Я постійно їв суп, якщо не отримував його свіжим, з неділі зупиняюсь у понеділок по вівторок, але не так.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
так, ти маєш рацію, я стрибнув коня, але сподіваюся, це не повториться. У мене також був гірший фізичний та психічний стан, я знаю, що це не виправдання, але з цієї причини я в кінцевому підсумку набрав вагу, я їжу багато і нестримно, коли я в стресі, і я хочу від нього позбутися. Я хочу, щоб це пішло в минулому, навіть якщо я не можу зробити це так швидко.Я сьогодні не у формі .
Я хотів би повідомити відповідь:
Ча Габі, знімай стрес, ми тут і маємо мету, відкладаємо свої турботи і думаємо про себе, принаймні 3 місяці. Як ти справився сьогодні, що ти їв? Знай, що мої гриби були чудовими з рисом, мені справді було досить. Увечері я закінчив його темним шоколадом. Завтра я подумаю, що ви їсте, у мене знову є фрукти, я їх більше не хочу! Але післязавтра настає і я хочу божевілля (прем'єра, салат з яловичини). Я знаю, що ви мені скажете, що в ньому є майонез, але клянусь, я не з’їдаю більше 2 столових ложок (в обід), а ввечері їстиму лише варене м’ясо. Олена, сьогодні я купила тортелліні (як їх ще називають), фаршировані грибами, вони хороші для вуглеводних днів, у вас є ідея для соусу, квасоля робить їх зі сметанним соусом, що мені робити. Не смійся, я сьогодні ходив по магазинах наступного тижня, і я вже будую плани, я сказав тобі, що я цілий день на кухні, із задоволенням. Я також думаю про деякі креветки з часниково-петрушковим соусом (шкода, що це не може бути з пером). Як це було сьогодні на роботі, цього тижня все менше і менше, я думаю, ти втомився. Я цілую тебе і бажаю тобі на добраніч!
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
Я також харчуюся невеликими порціями (за винятком, про який я тобі сказав). Я не готую складно, я їду в 12 на роботі і в 17, повернувшись додому. Увечері, якщо я голодний, п’ю чай і все. Мені найважче в день фруктів. Сьогодні я з’їв варену картоплю -3, придатну на обід, і скибочку хліба, без супу, вранці 2 невеликих винограду, а о 17 і 2 картоплі та помідор. Але я готував для решти, і я чесно смакую їжу, коли солю і приправляю, але я лише трохи смакую, я не перебільшую, плюс готую собі на наступний день. Я завжди враховував те, що я смакую. Я люблю готувати, але з тих пір, як я почав дієту, менше часу проводжу на кухні і з великою швидкістю, щоб ніщо не спокушало мене. Моя родина мене розуміє, але я не сказав їм, скільки тривала дієта. Удачі завтра, я з’їм макарони з томатним соусом. Я напишу тобі завтра ввечері, поцілунки і не забудь багато мені сказати. Я сподіваюся на вас так, навіть якщо я вам взагалі не пишу. Цей код мене дратує. У мене завжди є емоції .
Я хотів би повідомити відповідь:
Доброго ранку, дівчата, у нас погана погода. Габріела, поки я не забуду, що вам не потрібен картопляний суп (тобто овочі) лише в перший день для білка (м'ясо, молоко, яйця, так що добре, що ви не "випили" суп) Сьогодні у мене є 2 менших сортів винограду (садовий, чорний) на 1/зелена квасоля зі скибочкою хліба і 2 помідорами, а на 17/зелена квасоля, ймовірно, також з помідорами. Завтра я роблю перерву в написанні, мене немає для мене, якщо я приїду в неділю, я напишу тобі ввечері, якщо ні, то в понеділок. У будь-якому випадку, я їй багато зраджую (про його велику пораду), але я десь не можу сказати, що хочу, я не можу собі цього дозволити, тому я бачу, що роблю Я вирішив бути трохи ближче, до справжньої істини, Поцілувати вас і бути добрим, якщо б я помилявся лише в суботу, це було б ідеально)
Я хотів би повідомити відповідь:
Добрий ранок ! Нехай це буде для вас, бо на мене йшов дощ, і до того ж у мене фруктовий день. 50-й день - фрукти (я пропустив карбо) та овочі (можливо, салат). Олена, я запитав вас, коли я їв свій шоколад (від якого я не відмовляюсь), ви мені не відповіли, і я подумав так красиво, щоб це було зроблено на день крохмалю siiiiiiiiiiiiiiii зараз, вибачте, що вранці це було видно, вони мають, вони соромляться мене. Сьогодні, я обіцяю бути хорошим, сьогодні ввечері ви знаєте правило, Великий у фруктові дні ввечері непритомніє (ставить). Поцілую вас, приємного дня. Я ПЛАТИЛА ПОСТАВИТИ КОД, І ВАШ ЗНАЧИСЬ, ВИ САБОТУВИ МЕНЕ!
Я хотів би повідомити відповідь:
Олена - ви шкодуєте! Я чекаю тебе! Я пропущу його вранці, щоб відкрити, щоб перевірити, чи ти писав мені, поклади це, бережись! Я залишатимусь з дівчатами і ми подбаємо !
Я хотів би повідомити відповідь:
Сьогодні у мене був добрий день, завтрашній день фруктів жахів. Мірела, ти подібна до мене у день фруктів. Напишіть, скільки вам вдалося зійти. Я зважуюсь у неділю, не можу дочекатися. Олена, я буду сумувати за тобою.Марі, я теж не можу відмовитись від шоколаду, але я розуміла, що його потрібно їсти в день вуглеводів, і я, чесно кажучи, не можу його дочекатися. Сьогодні мені це сподобалось.
Я хотів би повідомити відповідь:
Що з дівчатами, ти ходив з Оленою? Де ти ? Приходьте додому, мені немає на кого поскаржитися після мого фруктового дня, але завтра м’ясний день! Як ви справилися сьогодні? На завтра я приготував суп і, можливо, омлет і салат. Мірела, я включаю тебе до списку зниклих безвісти, я не чув від тебе вже 2 дні, ти добре? Габрієла, до чого ти готувалась завтра? Як справи, наближається субота, ми зважуємо, щоб побачити, що ми зробили цього тижня? Думаю, ти втомився після тижня роботи. Чекаю, поки ти напишеш, як справи. сьогодні це здалося мені не таким важким. Я почав з комбінованого фруктового соку, банана, грейпфрута, апельсина, потім оливок, жменьки фундука та соку, а завтра вранці ми будемо сміятися разом, що у мене буде 200 -300 гр додатково. Всі худнуть після фруктового дня, я набираю вагу. Я готовий залишити вас і бажаю вам приємного вечора. Габріела, поки я борюся з кодом, я побачив, що ви його теж написали, дочекайтеся закінчення введення коду (можливо, мені пощастить), а потім прочитайте те, що ви написали, поставте!
Я хотів би повідомити відповідь:
Так, у вуглеводний день треба, але я пропустив день тижня і не хотів пропускати шоколад, бо я не дуже думаю про тістечка, як я палю - не така проблема, особливо після фруктового дня, коли солодке Мені стає нудно на животі. Уявіть, сьогодні я приготував гусячий суп і салат з яловичини і дивлюсь на них, їв маслини і не багато інших. Завтра тримаю кулаки, будь обережний і напишу тобі вранці. На добраніч. Мірела - ні.
Я хотів би повідомити відповідь:
День 51-Зранку здається, в обід салат з індичої грудки та помідорів, огірок, суп (сік), а ввечері салат з невеликим грилем.
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт дівчата, я вчора цілий день намагався надіслати повідомлення, але мені не вдалося возитися з цими кодами. Я також писав із роботи близько трьох разів і ще вчора ввечері, але я бачу, що нічого не передавали. Вчора у мене було карбо, я був хороший, але на смаженому я не можу зупинитися на одному, тому з'їв два, а потім вибачте. це я. Мені так соромно. Сьогодні у мене є фрукти та овочі, я почав з кількох виноградів, у мене є сливи, я також люблю моркву, щоб її гризти (це довго триває, поки я не закінчу одну, і ти здаєшся повною), салат з руколи з помідорами і, сподіваюся, день пройде. З понеділка я сказав, що буду намагатися вписатися в раціон, а не стрибати коня. По неділях я теж зважуюсь, мені здається, що я щось поклав на живіт, бо мої джинси широкі. Всім удачі.