R.I.P. Грег Ковач - наймогутніша людина у світі
Він народився 16 грудня 1968 року в Канаді, а в 1990 році був відомий як "Найбільший культурист". З висотою 1,82 м Ковач важить більше 180 кілограми, руки відміряв 64 см, і ніжки 89 см, продуктивність, якої не досяг жоден культурист, ні до, ні після нього. Арнольд важить 109 кг, Хані - 114, Єйтс - 118, і Коулмен 120-130, тож Ковач важив їх десятки кілограмів. З такими розмірами не дивно, що спеціалізована преса часто називала його "наймогутнішою людиною у світі".
І як би сильно це не було, це було так само смішно. Наданий витонченим почуттям гумору, Ковач розповів журналі Розвиток м’язів що він не був найбільшим культуристом, оскільки в журналах він був такого ж розміру, як Лі Пріст, очевидно, мається на увазі звичайний розмір сторінки журналу.
Він дебютував у ніч чемпіонів у 1997 рік, але, незважаючи на колосальний розмір, він не увійшов до першого 15, а через рік - на змаганнях Залізна людина, вдалося кваліфікувати ал 16-століття. Найвідоміший конкурс, в якому він брав участь, був Арнольд Класик, у 2004 році, де він виборов місце 13. Він стверджував, що кишковий вірус спричинив би його появу в недбалій позі, але, схоже, це було швидше форсування вийти на сцену будь-якою ціною. Останній його конкурс відбувся в Toronto Pro Individual, з 2005 року, де він не зміг увійти до топ-16. Також того ж року Ковач вирішив відступає від змагань присвятити тренуванням і робити це успішно до 25 листопада 2013 р.
Тренування Грега Ковача - особливо для розвитку м’язів
Навіть якщо його успіхи були не зовсім чудовими, ми не можемо не оцінити його якостей навчання і як це виглядає. Ковач не був культуристом, який зосереджувався лише на силі, як і я пауерліфтер-іі і важкоатлети, і не використовував максимальну вагу для 1-3 повторення. Його навчання було розроблено спеціально для розвиток м’язів і принаймні він це зробив 6 повторень в серії, не зробивши обманні вправи, і не використовував спеціального допоміжного обладнання. Кажуть, що він був фанатичним бодібілдером, ваги, якими він користувався, не використовував ніхто в світі, з цієї точки зору він досяг світовий рекорд.
Ось короткий список його тренувань:
І якщо ви маєте рацію, цікаво, чим харчується Грег Ковач, щоб бути таким чудовим, ось як його щоденний графік, під час росту м’язів:
- 2 порції вуглеводних добавок + креатин 20г
- 2 порції харчових добавок (90% концентрація білка)
- 4 мексиканські саорми з чорним хлібом, нежирним сиром, нежирною сметаною та м’ясом
15 годин - перед тренуванням с 2 години
- 2 порції харчових добавок (90% концентрація білка)
18 годин - відразу після тренування
- 3 капсули хрому піколінат + карнітин
- 2 порції вуглеводних харчових добавок + 20 г креатину
- 500г яловичини з цибулею та гострим перцем
- Велика варена картопля та нежирні вершки
- Білковий батончик з 25 г білка + глутамін
- 2 порції харчових добавок (90% концентрація білка)
- салат з оливковою олією та оцтом
Незалежно від цього Грег Ковач не зумів виступити надзвичайно добре порівняно з іншими відомими культуристами, він залишається в історії як спортсмен найбільша м’язова маса і найбільша сила.