Рішення для йоги та ожиріння - Valudis - Поради для здорового та кращого життя
Внесок редакції Valudis від 17 січня 2020 року
У 2010 році кількість підлітків із надмірною вагою та ожирінням у країнах Європейського Союзу повинна була досягти 26 мільйонів.
Ожиріння створює навантаження на серце, дихальні шляхи та видільну систему. Це також збільшує ймовірність діабету, високого кров’яного тиску та серцевих захворювань. Загалом можна помітити, що люди з ожирінням також мають менший життєвий тонус.
Ожиріння здебільшого зустрічається у двох типів людей. З стресовими людьми, які їдять дуже швидко і надмірно, а по-друге, з домашніми людьми, які їдять від нудьги. Коли люди набирають вагу, вони стають менш щасливими і більш розчарованими через те, як вони виглядають. Деякі люди думають, що неправильне харчування може допомогти при схудненні. Але коли вони починають дієти, організм починає гальмувати, щоб економити енергію і збільшувати свої шанси на виживання. З цієї причини втрата ваги, як правило, сповільнюється, оскільки дієта триває. Тому певним чином дієти - це не найкращий спосіб схуднути.
Найпоширенішою причиною ожиріння є переїдання та зменшення фізичних навантажень. Проблема переїдання пов'язана з неправильним харчуванням, а також з неправильним часом їжі, сказав Субодх Гупта, експерт з йоги з Індії. Для подолання зростаючого рівня ожиріння серед дітей деякі школи Великобританії планують запровадити йогу для тисяч молодих учнів. Це чудовий крок до вирішення проблеми ожиріння у Великобританії.
Заняття йогою є прекрасним засобом для підтримки балансу ваги та подолання проблеми ожиріння, за умови, що щоденна програма йоги дотримується звичайного розпорядку дня, за словами лондонського експерта з йоги Субодха Гупти.
Ніжні асани йоги (пози), за якими проводяться вправи для привітання сонця, дуже добре знімають завали і приборкують пранічну енергію в нашому тілі, а також допомагають оздоровити тіло і розум. Робіть пози йоги зручно, але ніколи не перенапружуйте. Асани йоги (пози) допомагають повільно, але впевнено нарощувати силу та життєвий тонус. Пози йоги не повинні бути напруженими або потужними, але їх слід робити регулярно і щонайменше 30 хвилин на день. На додаток до занять йогою, здорове харчування в потрібний час та відпрацювання техніки релаксації дуже корисні для подолання ожиріння та підтримки ваги в рівновазі.
Ця стаття стосується клінічної картини чи стану здоров’я чи медичної теми та не призначена для самодіагностики. Внесок не замінює діагноз лікарем. Будь ласка, також прочитайте та дотримуйтесь нашого повідомлення на теми охорони здоров'я!