Рисова дієта - ДІВЧИНА ЗІРКА
Цю рисову дієту варто спробувати тим, хто хоче скинути зайві кілограми простим та ефективним способом одночасно.
Рисова дієта не означає вживання в їжу лише рису протягом усього курсу. Незважаючи на те, що він дуже багатий на вуглеводи, крім рису, який є практично основним інгредієнтом цієї дієти, ми також додамо злаки, фрукти та овочі. Під час дієти рекомендується дотримуватися дієти з точки зору споживання солі та жиру.
Ця дієта має три етапи.
- Першим етапом буде детокс, щоденне меню містить лише 800 калорій на день. На цьому етапі ви за досить короткий час сильно схуднете.
- Меню другого етапу буде містити 1000 калорій на день, і ви будете підтримувати таку кількість калорій на день, поки не досягнете потрібної ваги.
- Третій крок - підтримка ваги. На цьому етапі ви продовжуватимете дієту з точки зору споживання солі та жиру, але можете трохи збільшити кількість споживаних калорій на день.
Фрукти, зернові та овочі не повинні бути відсутніми у вашому раціоні. Крім того, якщо ви хочете паралельно спробувати добавки для схуднення, такі як Chocolate Slim, це непогана ідея. Але переконайтеся, що це те, що ви хочете використовувати, коли мова йде про добавки для схуднення.
Приклад меню:
- Сніданок - за вашим вибором ви можете з'їсти порцію крохмалистих продуктів (крохмаль еквівалентний 1 склянці з половиною макаронних виробів, 1-3 склянки рису, 1 скибочці хліба), знежирене молоко, фрукти.
- Обід містить три порції їжі, що містять крохмаль, 1 фрукт та 3 овочі
- Вечеря - це те саме меню, що і обід.
Цю дієту не рекомендується тривати довго, оскільки вона не містить необхідної кількості поживних речовин, а також має низький відсоток калорій і білка. Це дуже ефективно, але ви повинні бути обережними, щоб не перестаратися. Після закінчення дієти від вас залежить, чи вдасться вам утриматися на бажаному рівні.