Рисова дієта; Рисова дієта; Результати вражаючого дієтолога
- Рисова дієта досить відома і популярна, і, як кажуть, вона має досить швидкі результати. По-англійськи це називається рисовою дієтою, і це цінується, оскільки рис є здоровою їжею
- Рис дуже легко засвоюється організмом, він низькокалорійний, одна жменька рису повністю насичує вас і містить лише 50 грам і 62 калорії, тоді як, наприклад, 50 грамів картоплі мають 140 калорій.
- Крім того, для рису, як кажуть, потрібно багато травних ферментів, які спалюють калорії. Більше того, він також виробляє енергію і значно зменшує почуття голоду, яке зводить вас з розуму, коли ви сидите на дієті.
- Це почалося Чорна п’ятниця на днях моди
Рисова дієта не дуже складна, в ній є деякі правила, яких ви повинні дотримуватися. Одне з правил - споживати до 1200 калорій на день, включаючи всі свіжі овочі та фрукти, які ви можете собі уявити, а також цільні зерна, нежирний білок і навіть знежирені молочні продукти.
На першому етапі рисової дієти у вас буде 7 днів, коли ви їсте плавно наступним чином: у перший день на сніданок 2 фрукти, на обід і вечерю порція відвареного рису і звичайної води. У 2-7 дні ви можете їсти лакто-вегетаріанську дієту, це означає, що це означає, що на сніданок у вас є порція крохмалю без хліба, вибір молока та порція молочних продуктів, але без жиру. На обід і вечерю рекомендується вживати три порції крохмалю, 3 овочі та фрукти.
Другий етап рисової дієти триває ще 7 днів, і ви також маєте дієту на перший день, яка складається лише з відвареного рису без інших продуктів і, звичайно, багато простої води. У 2-6 дні ви повинні включати щонайменше один прийом рису на день, інакше ви можете їсти те, що хочете від лакто-вегетаріанської дієти, про яку було сказано вище.
В останній день дієти через 2 тижні ви будете снідати рис, можливо навіть дві порції та фрукт. На обід ви споживете 3 порції крохмалю, три порції овочів та ще одну фрукт, а ввечері на вечерю 3 порції крохмалю, три білки на ваш вибір і три порції овочів разом з фруктом.