Рисова дієта ✅ рисова флеш-дієта виробник здоров’я; Схуднення
від виробника здоров’я до стрункішого?
Як і багато інших дієт, рисова дієта спочатку була розроблена для лікування таких захворювань, як діабет або високий кров'яний тиск шляхом зменшення ваги. Успіхи зробили рисову дієту популярною як дієта для схуднення.
Від 6-денного блискавичного режиму до традиційної 4-тижневої рисової дієти
Рисова дієта, як і картопляна дієта, належить до групи вуглеводних дієт. Рисова дієта була спочатку розроблена в 1930-х роках лікарем д-ром. Вальтер Кемпер розроблений для лікування таких захворювань, як діабет та високий кров'яний тиск. Оригінальна рисова дієта ділиться на три фази, з невеликими варіаціями серед сучасних планів дієти. Однак усі рисові дієти мають одне спільне: неочищений цільнозерновий рис служить головним харчовим компонентом під час чотиритижневої дієти. Ось чому говорять про моно дієту, оскільки вона орієнтована на одну їжу. Сіль і солона їжа заборонені протягом усього раціону.
Три етапи рисової дієти:
1. Детокс фаза: Подібно терапевтичному голодуванню, організм слід очищати та детоксикувати на фазі детоксикації, що триває тиждень. Коричневий рис є основною їжею в цей час.
2. Фаза схуднення: план дієти збагачений рибою, нежирним м’ясом, фруктами та крохмалистими продуктами.
3. Етап технічного обслуговування: кількість калорій 1000 калорій/день з фаз 1 і 2 дещо збільшується.
Рис має зневоднювальну дію. Тому втрата ваги відбувається відносно швидко, оскільки організм втрачає воду. Для того, щоб запобігти руйнуванню м’язів, тим, хто хоче схуднути, слід регулярно займатися фізичними вправами поряд із дієтою. Рисова дієта не підходить для тривалого вживання через побоювання дефіциту поживних речовин.
Рецепти дієти на рисовій блискавці
Якщо ви хочете схуднути швидше за допомогою рису, ніж за встановлені чотири тижні, існують також блискавичні дієти, наприклад 6-денна рисова дієта.
Ми підібрали для вас кілька вигадливих обідніх страв:
- Рисова сковорода з грибами брокколі
- Гірчичний солений рис
- Смужки індички на рисовій скоринці
- Перекуси між прийомами їжі дозволяються ?
Регулярні фізичні вправи дозволяють скинути кілограми
Супроводжувати дієту рекомендується тренування з нарощування м’язів, щоб під час моно дієти м’язи не в’яли. Вправи для зміцнення м’язів рук і ніг, а також м’язів спини і живота можна, наприклад, виконувати за допомогою кільцевих тренувань у тренажерному залі.